無論是大陸還是臺灣， 我們都會發現明星們在出名之前和普通人一樣， 甚至臉譜同仁的相貌也沒有， 那麼為什麼他們成名後變的更漂亮了呢？大多是人都說是整容， 其實整容並不是他們變漂亮的根本， 而是因為他們變得瘦了， 瘦了之後， s行出來了， 氣質有了， 整體就非常漂亮了。 他們的減肥方法有很多， 其中瑜伽是最受歡迎的方法之一， 下面就為大家介紹一下。
腰腹運動
做法
Step1 雙腳打開與肩同寬， 收小腹， 兩手自然垂放在大腿兩側， 是為準備動作。
Step2 右手扶在頭部左側向右方壓， 左手約抬起45度高， 同樣方式換邊進行。
Step3 雙手一起向上伸展， 掌心對著掌心， 用力地深度吸氣。
Step4 雙手順著腰部兩側， 隨著身體向下彎腰， 手一路從腰部摸到臀部、大腿、小腿，
功效
減緩肌肉緊繃或血液迴圈不良， 緊實腰腹線條， 不過此動作高血壓患者較不適合。
雙腳打開與肩同寬， 膝蓋微屈， 兩手自然扶在靠近膝蓋處，
Step2
頭部向下， 緩慢地收縮腹部到無法再縮為止， 使身體背部與頭部呈現一弧形， 定點後持續5個深呼吸即可。
功效
消除緊張， 加強腹部血液迴圈、收縮骨盆腔肌肉。
雙腳打開略比肩寬， 兩手自然垂放在大腿兩側， 是為準備動作。
Step3
換成左手上，右手下，如圖交纏，先置於臉部前方，再利用右手出力，使交纏的手往右邊靠，頭部則擺向左方，同樣持續5個深呼吸即可。
功效
強化背部及手臂力量與彈性，舒緩肩膀僵硬。
Step3
換成左手上，右手下，如圖交纏，先置於臉部前方，再利用右手出力，使交纏的手往右邊靠，頭部則擺向左方，同樣持續5個深呼吸即可。
功效
強化背部及手臂力量與彈性，舒緩肩膀僵硬。
