錯過了夏季的減肥時機， 難道你還準備繼續在冬天將錯就錯嗎？女性裹著厚厚的脂肪過冬雖然保暖， 但來年回暖時你可別哭鼻子。 冬天減肥雖然相比夏天有些困難， 不過通過減肥達人的視角， 我們發現不管是什麼季節， 方法合適同樣也可以輕鬆減肥， 15天輕鬆甩掉5斤肉也不是什麼遙不可及的夢想。
Grace
25歲， 174cm， 電子商務before：58kg， after：50kg肥胖原因：個子高， 骨架大。 冬天一過， 肉就藏不住了。
Case 1：
方式：低碳水化合物。 早上麥片牛奶。 中午蔬菜， 晚上優酪乳， 無糖
速度：平均三天減1斤
重點部位：四肢、臉
有效度：★★★★★
可持續度：★★★★★
艱難時刻：
有時候想想自己真的蠻可憐的， 天生長得人高馬大， 就不得不比別人費更大勁去控制飲食。
一開始曾經有過很多次好不容易控制了一段時間， 某一天憋不住又暴飲暴食的失敗經歷。 女性要長期養成良好的飲食習慣真的是需要毅力的， 還有家人的配合和朋友們的監督， 缺一不可。
獨家經驗分享：
減肥免不了要少吃多動。 而又要少吃又不傷身， 優良的碳水化合物是必不可少的， 燕麥是最好的選擇。 當然， 作為調劑， 我每週日中午會吃頓好的獎勵自己。
Boa
26歲， 167cm， 律師
before 65kg， aRer=52kg
肥胖原因：水腫體質， 又管不住嘴。
Case 2
方式：減少熱量攝入。 早餐正常飲食。 午餐玉米或關東煮配水果。 女性6點後禁食
速度：平均2天減1.5斤
重點部位：除了臉以外的所有部位
有效度：★★★★
可持續度：★★★
艱難時刻：
曾經被異性朋友說我是“ 100分的臉和O分的身材”， 太氣人了！！！於是。 我下定決心去減肥。 但是女性體質容易發胖， 所以減肥變成了每年迴圈的功課， 好痛苦啊！幾乎所有的減肥方法我都挨個嘗試過了。 吃藥、針灸、餓肚子甚至嘔吐……但要長久又健康， 還得管住這張嘴。
獨家經驗分享：
我將一天對於食物的期待都放在早餐， 這是一天中最重要的一餐，
所以早餐多吃點對於自身的心理調節也有幫助。 1點後吃2個玉米或買幾樣全素的關東煮作為午飯， 5點左右吃個蘋果或小罐脫脂優酪乳， 6點後堅決不再進食。
睡前再口服些膠原蛋白和營養素。 減掉7斤時會有瓶頸， 一定要熬過去， 熬過去就會繼續瘦了。
