減肥是很多愛美姐妹都憂心的事情， 在碰到減肥難題的時候不妨去參考一下減肥達人們的減肥經驗， 你將從中獲益良多。 下面這位減肥達人胖蜜用了6年的時間， 從98kg見到了53kg， 足足減輕了45kg之多。 減肥過程中胖蜜用過不少減肥方法， 總結出減肥心得就是要少吃多運動， 減肥為的是讓身體更健康， 自信會讓你看起來更美麗！下面就讓我們一起來看看她的減肥經驗談吧！
胖蜜減肥小檔案
體重：98kg→53kg
胸圍：秘密
下胸圍：42-43→33
腰圍：50-51→27
臀圍：58→36
哈哈， 我的肥胖史大概可以從小四開始說起。 巧克力、蛋糕、科學面、炸薯條……通通都是我的愛啊！尤其是到了國中，
但是好哩加在…我居然也不知道為什麼的興起要減肥的想法。 想當年， 我對於減肥還滿嗤之以鼻的說， 沒想到， 我後來居然會減上搬！人生啊！真是說什麼也沒個准！
我想一下我瘦多久了←努力回憶中
從五專四升五的暑假開始到現在， 大概是2001年的8月-9月開始努力減肥~
2009、2008←碩三、2007←碩二、2006←碩一
2005←大四、2004←大三、2003←大二、2002←專五
想當年我們專四寒假去畢業旅行的時候， 我可是體重將近標破100kg大關←後來就沒有量體重了。
2000年我到羅馬的時候， 體重是82kg左右。 所以嚴格的來說我已經瘦下了6年的時間了。
從我最後一次有記憶的量體重是98kg到現在是53kg。 我總共少了45kg←一個人是吧！呵呵！
在這6年的時間中， 我的體重也是起起伏伏， 沒有太大的變化， 大概就是50kg-58kg中間的亂跑。 到底是什麼理由讓我瘦下來呢？
非常的好， 我一直很疑惑這個問題。 也許是…感情…友情…前途…自己…？其實我覺得這些都不是個重點， 重點是， 我已經瘦下來了！
大家都在問我怎麼瘦的， 那我就來分析一下吧。
我雖然是個大胖子， 穿著6XL褲子的大胖子， 但我很結實~。 因此練就了我一身硬梆梆的肉~……但這真是非常的難受~~不對，
這樣的肉質轉換需要溫和不刺激的運動， 所以我就去做水療SPA啊。 真是要感謝我家附近的游泳池， 那個時候開始有SPA， 也感謝姨丈的會員卡， 讓我在裡面消磨脂肪^^哈哈！
前三個月， 我除了“軟化肌肉”之外， 就是少量多餐， 不吃甜食。 我把我原有一天要吃的量除以三之後分成四次吃， 分別是：早餐、早午餐、午餐、下午餐， 加上一天SPA個兩次。 有時候是早上和下午；有的時候是下午和晚上。 晚上回家肚子餓怎麼辦？喝水， 喝水， 喝水~因為燙青菜整個太難吃， 所以我寧願喝水^^
這樣三個月下來…我少了二十公斤左右~體重是75KG。
還有一件事我覺得在減肥過程中很重要的就是~要時時注意自己的體重和身體的變化。 雖然我常常會覺得自己有量體重的強迫症~呵呵
但不可諱言的， 量體重是個很好的督促自己的方式， 時時刻刻提醒自己， 我胖了一點了那就少吃多運動。 尤其是一早起來上完廁所的量體重~和吃完飯後的量體重~睡前的量體重， 這是我一天中一定會做的事情^^
