十大宅女減肥瘦身秘笈 宅出來的S型

1.多喝水

有專家不是說天天正常應該喝8杯水嗎？好的， 沒題目， 你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。 當然， 你還可以幫同事倒茶的，

不要順帶， 一定要專程往， 既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。 天天這樣往返晃上個一二十次， 直晃到所有人見到你就暈為止。 一天算下來， 估計你坐下來的時間就所剩無幾了。 這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

減肥、減肥越減越肥， 對於受肥胖困擾的人來說， 一直弄不明白， 為何有人吃啥都不胖， 自己卻感覺連喝水都會長肉， 減肥就更難了， 有人說這與個人體質有關， 是否如此呢？

2.增加上洗手間的次數

這招跟上招基本相同， 那就是喝的水多了， 上洗手間的次數也隨之多了。 有專家說過：當有便意的時候， 盡對不能憋著， 會得尿毒癥或是造成便秘等。 這麼嚴重， 哪兒敢怠慢呢。 MM你大膽地往（洗手間）吧，

領導是不會有異議的。 有好消息稱：“茶利尿排毒， 還排脂肪呢。 ”所以建議MM們多喝多排啊。

3.改坐公共汽車

不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行， 有招治它。 假如你家有私車， 從明兒起不開了， 改坐公共汽車， 一個月擠下來， 保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車的，

從明兒起不坐了， 改騎自行車， 騎它一個多小時到公司， 保證騎到你腿軟， 能不瘦嗎？你家要是近， 更好辦了， 不坐公車， 也不騎自行車， 咱們返祖， 走著！

4.五指不停地在鍵盤上敲打

以上幾招都是減腰腹腿的啦， 假如你覺得自己手指過於飽滿， 你可試試這樣：如你是悠閒的白領， 好啊， 天天泡在網上聊天啦。 你的五指不停地在鍵盤上敲打， 沒有喘息的機會， 由於假如你停了， 你的朋友該有意見了：“怎麼半天不理我啊。 ”你趕緊回復並扮個鬼臉。 這樣一段日子下來， 保證讓你十指纖纖。 假如你是做行政或者是打字員， 不是聊天啦， 天天都有打不完的檔， 你的手指是不可能胖起來的， 對吧。

5.少用洗衣機

多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小秘訣， 洗衣機這麼氾濫， 理應不用自己用手洗。 可你知道嗎？用手洗衣服能很好鍛煉得手部肌肉， 更好地燃燒手臂上的脂肪。

6.曬衣服時， 踮起腳

平時曬衣服， 或取東西時， 可以多做踮起腳的動作。 這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，

促進小腿上的脂肪分解。 有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣， 會讓你有意想不到的驚喜。

7.洗熱水澡

洗熱水澡可以消除一天的勞累， 促進血液迴圈， 加強代謝， 促進脂肪的分解。 我很享受熱水澡。 洗澡時， 多舞動一下手， 抬抬腳， 扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！

8.閒時多擺弄傢俱

閑著無聊時，我喜歡將家裡的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄傢俱，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特地往健身房。MM們，你們也可以多學。

9.拖拖地，吸吸塵

閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。

小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。

習這種小秘訣，瘦身變得很輕鬆。

10.出往逛個夜街

我有時喜歡晚上出往一下，有時是為了買東西，可大多數是出往逛一下，看看四周的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。

這些小秘訣你們都學到了嗎？趕緊行動吧，讓自己擁有完美好身材。

扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦！

8.閒時多擺弄傢俱

閑著無聊時，我喜歡將家裡的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄傢俱，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特地往健身房。MM們，你們也可以多學。

9.拖拖地，吸吸塵

閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。

小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。

習這種小秘訣，瘦身變得很輕鬆。

10.出往逛個夜街

我有時喜歡晚上出往一下，有時是為了買東西，可大多數是出往逛一下，看看四周的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。

這些小秘訣你們都學到了嗎？趕緊行動吧，讓自己擁有完美好身材。