常聽人家說， “少吃”是減肥的基本原則， 可是怎麼在我的身上就不靈原因出在哪裡4個問題我們循序漸進來解答， 找出瘦不下來的原因。
少吃了一餐， 卻多吃了點心or宵夜
發胖原因：減少吃非正餐的機會， 才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐， 卻多吃了下午茶少吃了晚餐， 卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
黑名單：速食麵、臭豆腐、鹽酥雞、滷味
光榮榜：粥和清湯。 生薑粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇複胖惡魔來纏身喲!
減肥的時候不妨堅持一些生活中隨處可以進行的8個小運動， 效果出乎意料的好， 再瘦2斤輕而易舉。 想要苗條的mm， 一起來試試吧！
運動就在身邊
運動就在身邊
1、爬樓梯而不坐電梯， 至少可以為自己留幾層。 爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。
2、坐公車時， 提前一站下車走到目的地。 秋高氣爽， 多走些路其實是件賞心悅目的事。
3、照顧孩子時多和他們一起運動， 而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事， 要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。
4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。
5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方， 這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。
6、如果需要與同事聯繫， 走到同事的辦公桌邊， 面對面地和他交流。 日積月累， 每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給檔歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著幹的活都可以站著完。
8、定時站起來活動一下全身。
小編推薦：科學帶便當 吃好不發胖
7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給檔歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著幹的活都可以站著完。
8、定時站起來活動一下全身。
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