對於經常坐著的OL姐妹來說， 最怕的是下半身臃腫了。 運動的話， 又不一定抽得出時間。 下面介紹的是一位網友MM的下半身減肥經驗， 看看她怎樣從52公斤減到48公斤——女生們夢寐以求的體重。 其實很多方法都是要堅持才有效的， 所以請大家在羡慕網友MM的成功的時候， 也一定要給自己加把勁， 堅持就是勝利！
經驗：在雜誌社工作的我， 最怕的就是上窄下寬的梨型身材了！相信每一位元需要面對電腦工作的上班族或學生女孩兒們， 一定對於這樣的身材不陌生， 上半身像個衣架子， 穿什麼都好看。 下半身很挑， 穿什麼永遠都顯得又矮又胖。 畢竟要把自己的屁股黏在座位上這麼久， 不僅是一種工作需求， 還是一種加諸於身材的無奈!
沒錯， 我的瘦身法就是針對下半身的小象腿量身訂做!從小就被我爸說：“最喜歡妹妹的腿了!又粗又壯的!”不然就是被一些阿姨看著屁股，
我卻只能把穿牛仔褲當作在灌香腸。 好幾條標榜著“極顯瘦”的名牌牛仔褲， 也在我下半身殘酷無情的摧殘之下， 成為標準的“變形金剛”。
還總是被大家哄騙著自己不胖， 然後越吃越多， 等到發現的時候， 整個身體看起來比例超不對勁， 最後只能越遮越多， 然後身材變形也越演越烈。 明明上半身的身材總是被說看起來非常骨感， 下半身卻永遠抬不起頭， 羞于面對世人。
重點終於來了!
只能坐著工作的我， 到底是如何從超難瘦的52公斤變成說瘦不瘦女的最愛的48公斤的呢當然，
1、溫開水法
除了每天持之以恆的抬腿之外， 吃什麼當然也是重點之一!早上一起床一定要先喝一杯滿滿的溫開水如此一來不僅可以加速身體的血液排毒， 還能體內環保喔!我們前一晚睡眠所產生的體內廢物的代謝就是從這時候開始了～所以早餐當然不能吃的太油，
一大早我總是吃得非常豐盛， 養顏美容的薏仁漿或濃濃的黑豆漿可是愛水的美眉少不了的必備良飲。 千萬記得經期不要喝薏仁喔。
2、倒三角形飲食法
如果愛漂亮的美眉常常在早餐店買早餐， 一定要注意， 炸物儘量少點：如果店家有提供蔬菜的話， 一定要請老盡情地加進去你店你點的食物裡， 不管是蛋餅或漢堡都一樣唷!午餐隨便吃， 因為下午跟晚上還有好多事情要做， 絕對不能空著肚子。
但美眉們要記得如果選菜， 一定要讓自己每天都吃到五種顏色的食物～這樣營養才會均衡。 下午茶當然少不了， 上班的時候這麼無聊， 怎麼能不吃零食呢
這裡要特別注意。
無論如何， 請儘量在五點之前讓自己處於飽食狀態。 因為我這裡所提供的減肥法， 最重要的環節就是這一個！
那就是——不能夠吃完整的晚餐!!!!所謂的完整晚餐，即一個便當的份量，有肉有飯有菜。
在倒金字塔飲食法裡頭是嚴格禁止的原則。倒金字塔飲食法是依照人體對於三餐吸收的比例所調整的吃法。如果在下午五點之後能不吃當然是最好，但消化比較快的美眉可能會到了晚上九點十點就受不了。
所以呢，如果要吃的話，晚餐的飲食裡絕對不能吃澱粉，因為澱粉食物幾乎就是酪梨體型身材的美眉們發胖的重點喔!
3、抬腿法
除了倒金字塔飲食之外，不停補充溫開水，儘量不吃冰品類，睡覺前再來個15分鐘的90度抬腿，讓整天血液不迴圈的下半身有機會可以舒緩一下，這些都是幫助酪梨美眉小腹平平的大重點喔!
請記得，如果想大吃特吃的時候，就趕快趁早午餐的時候一飽口福，下午茶再搭配個小甜點之後，就立刻保持禁食的狀態，這樣不僅可以保持美眉們每天所需的養分，又可以吃到自己想吃的東西，何樂不為呢。
小編推薦：範冰冰小尖臉 排水法速成
那就是——不能夠吃完整的晚餐!!!!所謂的完整晚餐，即一個便當的份量，有肉有飯有菜。
在倒金字塔飲食法裡頭是嚴格禁止的原則。倒金字塔飲食法是依照人體對於三餐吸收的比例所調整的吃法。如果在下午五點之後能不吃當然是最好，但消化比較快的美眉可能會到了晚上九點十點就受不了。
所以呢，如果要吃的話，晚餐的飲食裡絕對不能吃澱粉，因為澱粉食物幾乎就是酪梨體型身材的美眉們發胖的重點喔!
3、抬腿法
除了倒金字塔飲食之外，不停補充溫開水，儘量不吃冰品類，睡覺前再來個15分鐘的90度抬腿，讓整天血液不迴圈的下半身有機會可以舒緩一下，這些都是幫助酪梨美眉小腹平平的大重點喔!
請記得，如果想大吃特吃的時候，就趕快趁早午餐的時候一飽口福，下午茶再搭配個小甜點之後，就立刻保持禁食的狀態，這樣不僅可以保持美眉們每天所需的養分，又可以吃到自己想吃的東西，何樂不為呢。
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