我是84年的， 今年26歲了， 身高173cm， 最胖的時候132斤， 一年長了40斤肉， 花了51天減了30斤， 一起來看看我的減肥心得吧！
減肥心得
先自我介紹下，
哇， 我也不知道是怎麼搞的， 突然胖那麼多， 大腿都有橘皮了。 後來我很努力的減肥， 用了3個多月的時間減到了100多一點點。
132斤， 我用3個多月的時間減到102
我的情況有所不同， 之前我很瘦， 比現在還要瘦。 一年多的時間長了將近40斤肉， 我的腿上和pp上出現了一些銀色的條紋。 就好像妊娠紋的那種， 我分析可能是胖的太快， 皮膚被撐開了。
我的減肥方法就是少吃+運動+減肥晚餐
一、飲食方面：
早餐：2個水煮蛋 1個牛奶
中午：基本上就吃炒菜和米飯
二、運動方面
運動內容：跳繩200個， 或者做仰臥起作100個。 然後在房間裡溜達一會， 你會感覺到自己的汗水流淌啊。
最重要的步驟：是拉伸
大腿小腿， 拉伸肌肉， 拍打揉捏， 讓它們完全放鬆， 這樣不會因為大量運動而長出塊狀肌肉。
三、吃藥不如吃減肥晚餐
喝過減肥茶， 吃過減肥藥， 都是拉肚子， 或者口幹， 頭暈沒食欲，
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