為了減肥， 很多女性不惜使用極端的減肥方法， 不僅瘦不下來， 還賠掉了健康。 愛美網小編提醒， 健康減肥才是根本。 今天就讓網友向日葵小妞來告訴你最健康的減肥方法， 讓你輕鬆瘦， 不反彈。
首先：一日三餐我都是正常吃的， 也吃饅頭， 大概午餐要吃一個， 菜是葷素搭配， 如果今天有一個油膩的菜， 我就會少吃點， 有意識的多吃綠色的蔬菜， 有時候沒有綠色的菜我會自己去弄個黃瓜吃。
第二：我每天早上醒來第一件是空腹喝一杯蜂蜜水， 我喝的蜂蜜是純天然養殖的， 是爸爸特地去養蜂人家買的， 然後就去便便~~~因為這樣體內的毒素就會排除來。
第三：每天吃黃瓜。 我家唯一少不了的蔬菜就是黃瓜， 大家知道黃瓜敷臉可以緊致美白， 那麼每天生吃吃黃瓜就會達到排毒潤腸的效果， 記得要生吃哦！什麼叫做排毒呢？其實人體內85%以上的毒素都是從便便中排出來， 不然毒素的堆積會造成火氣大， 口臭， 肥胖， 長豆豆， 精神不佳這些可怕的後果。 很多人留言給我說有小肚肚游泳圈的困擾， 多半就跟便秘有關。 女性本來就是寒性體質， 再加上工作學習壓力， 快節奏的緊張生活， 膳食不平衡這些會困擾我們每一個人的原因，
第四：堅持體育鍛煉。 這兩個月來我每天都會打球， 練瑜伽， 每次運動完都會出一身汗， 心情也會很舒暢， 身上的肉肉變得更緊致， 不過大家注意的是， 運動完出汗不要立即沖澡， 這樣容易把濕氣關在體內， 很容易生病。 一定要等等再洗澡。
第五：能坐著不躺著， 能站著不坐著。 由於我考研時期坐的時間挺長， 腰部有些不適， 致使現在不能久坐， 所以我上網也喜歡的站著， 累了再坐會兒~~~沒想到這樣也會有瘦身的效果
第六：保證充足的睡眠。這點很重要。每天睡夠了，這樣才有精力去運動，有心情去做喜歡的事。
小編推薦：人氣瘦身飲食 吃出苗條
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