我們每天都要洗澡， 可是卻並不知道如果洗澡洗得好， 也可以有助於減肥。 泡澡減肥， 絕對是一招又舒服又不辛苦的瘦身方法， 如果泡得好泡得妙， 還會產生幾許貴族般的浪漫氣息， 有助於本身氣質的提升哦！
半身沐浴法
中醫學經常強調“頭寒腳熱”， 但一般人的體質正好與此相反， 這就容易形成“體寒”的體質。 體寒是導致肥胖的因素之一， 所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。
以38至40攝氏度的溫水， 將膝蓋以下部位浸于水中， 可有效減掉下半身的脂肪。 若持續以熱水浸腳， 可使“體寒”的身體漸漸復原， 讓血液流動恢復正常， 促進新陳代謝。
海藻減肥浴
市面上有一種海藻減肥皂， 由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用， 而且表面充滿海藻碎片， 能刺激散佈皮膚上的穴道， 所以用它洗浴可瘦身。 使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可， 不過這需要堅持一段時間， 所謂日久見成效嘛。
溫熱雙享泡
除了原有的浴缸， 你再準備一個大浴盆， 一邊放熱水， 一邊放溫水， 輪流換著泡， 身材就不知不覺變好了。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中， 泡到身體出汗為止。
②離開浴缸， 用幹毛巾把身體擦乾。
③再進入35攝氏度的溫水中， 直到身體適應水溫後， 再進入熱水， 這樣來回泡4～5次。
這種溫熱交替的泡澡方法， 可使血管不斷的擴張、收縮， 增加血液迴圈， 連末稍血管都不放過， 這種方法的水溫與泡澡次數， 可依個人體質做調整，
粗鹽浴
①將2匙左右的粗鹽， 加入40攝氏度的溫水中拌勻。
②在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復約2～3次。
③最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍， 包括頭髮也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽， 它可以使體內的廢物快速排出。
另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加保濕效果， 使身體溫暖起來， 增加血液迴圈與新陳代謝， 除了減重， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
