宿便是很多人的煩惱，
不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，
直接導致小肚子鼓起來，
非常難看，
而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，
掌握下面3大法寶，
就能遠離宿便哦。
方法一：蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處， 雙腳尖分開與肩同寬， 膝蓋夾緊， 雙手臂抱起吐氣並向外推。 這個姿勢的力量完全用在腹部上， 可以幫助排便哦。
方法二：排便穴位
在肚臍水準左右2cm的地方， 和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位，
方法三：拍打排便
水準躺著， 雙腿彎曲呈“弓”型。 雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘， 力度不可以將肚皮打紅，
