身材對於女性的重要性不言而喻， 窈窕的身姿是女人最重要的資本之一， 因此， 減肥對於女性來說， 是一生的功課。 可是， 錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法， 常常讓很多立志要減肥的女性， 越減越胖， 適得其反。
現在， 就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區， 趟過這片減肥“雷區”， 走上正確的減肥大道， 健康瘦身！
雷區1、吃脂肪食物就會發胖
很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的青少年， 比適量脂肪飲食者更容易肥胖。 在瘦身過程中， 脂肪不總是充當反面角色。 食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來， 而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。 研究人員推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳製品。
長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失， 慢慢地， 身體就會發出危險警報。 單一不變的食譜和水果瘦身一樣， 會減少許多營養物質的攝入， 久而久之， 身體缺少全面均衡的營養， 有害無益。
雷區3、吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用並非如想像的那麼大， 多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響， 增加對胃黏膜的刺激， 容易引起胃出血。 而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙， 容易得暗瘡， 絕對得不償失。
雷區4、服瘦身藥就能立竿見影
事實是， 瘦身並非一日之功， 也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到目的的。 瘦身藥物可能有多種副作用， 不同種類的藥物， 副作用各不相同。 常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口幹、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等。
有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速;還有的可能引起藥物性肝損害。
