我會針對不同的腿提出我的建議和經驗， 但還是要靠你自己選擇， 我說的只能參考， 畢竟我跟你們說也沒錢拿， 我對你們的腿也不瞭解。 (以下均為體重正常， 上半身瘦， 腿胖的人)。
我親身體驗幾十種瘦腿方法， 大腿從57釐米到48釐米今天本來想去做面膜的， 但老闆不在， 就趁現在發一邊吧。
希望大家能認真看完我的帖子， 有什麼不明白的可以跟帖詢問。
我的基本資料
淨身高：163(有時候為兼職會誤報164到165)
體重：98(基本在100上下5斤徘徊)
年齡：22
大腿圍：原來57釐米 現在46釐米(最小量出來46， 基本在46.5到47)
小腿圍：原來36到37 釐米 現在31釐米
減腿時間：我從小學就開始有減腿意識， 初中開始用瘦身產品， 但從大一開始真正開始瘦
瘦腿口號：一定要變成小鳥腿
前言：如果你想不付出努力， 很輕鬆的把大象腿變成小鳥腿，
瘦腿一定要恒心， 狠心和決心!!
第一種：肌肉型
首先判斷自己是不是屬於肌肉型的人， 肌肉型的人一般喜歡運動， 愛吃肉， 肌肉線條明顯， 腿用力， 按壓腿部， 可以明顯感覺到肉很硬。
對策：
一， 停止運動， 或者改激烈的運動為柔和的運動， 運動完一定要拉伸肌肉， 把肌肉線條拉長， 否則肌肉結在一起很噁心。
二：按摩， 不用特定的手法， 就是哪裡硬按哪裡， 從下往上按， 最好配合按摩膏。 也可以用瘦肌肉的精油 ， 但用好一定要包保鮮膜。
三：如果你愛吃肉， 可以買大創的吸脂 系， 網上買13元可以吃15天， 也可以買FANCL的甲殼素，
四：如果你腿很容易漲， 或者長時間站或坐的， 可以買一雙防止靜脈曲張的襪子， 大約19到100多不等， 我的腿很容易漲， 而且到晚上會很硬， 穿了這個襪子 到晚上都是軟的。
五：可以嘗試刮痧(具體方法下面會寫的)， 但肌肉型的瘦的比較慢， 我刮了三個月， 大腿最粗的地方小了2釐米， 膝蓋肥肉多， 瘦的快。
第二種：肥肉型
自我鑒定：肉柔軟， 腿用力無明顯肌肉感， 一般愛吃肉， 甜食， 零食， 不愛運動， 有些身體已經出現妊裎紋
一：運動。 不要激烈的， 慢跑啊， 爬樓梯啊， 游泳啊， 瑜伽 啊等等， 記得練完一定要拉伸肌肉。
二：按摩加按摩霜， 我覺得對於全身胖的人按摩霜效果不大，
三：少吃甜食或肉。 或者愛吃甜食的吃糖吸止系， 愛吃肉的吃脂吸止系， 價格13元吃15天。 沒感覺副作用
四， 長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子
五：刮痧， 刮痧對於肥肉型的比較有效果
第三種：水腫型
自我鑒定：愛喝水， 尿比較少， 早上起床臉很腫， 早上到晚上的腿圍差很多， 尤其是小腿。 用力在腿上按一下， 發現有白色印記，
一：有空按自己腿上的穴位， 具體看刮痧圖， 刮的幾個穴位都可以按
二：每天晚上在床上， 腳貼牆倒立半小時
三：喝瘦腿茶， 或者玫瑰茶什麼的， 消水腫的
四：口味吃的清淡點， 多吃海帶什麼的
五：用嬌韻詩 的排水油， 具體名字忘了， 大約三四百。 或者歐萊雅的瘦腿噴霧， 國內好像沒有， 到網上買印尼產的， 大約70元
六：刮痧
我現在的腿基本就是這個情況， 天氣開始冷了， 希望不要胖上去!!
