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吃得不消化會讓胃和肚子很難受， 下列這些食物有助於你排出體內毒素， 促進消化系統的機能， 讓減肥更具健康性！
刮腸食物一、海帶排毒原理：海帶中的碘化物被人體吸收之後， 能加速病變物和炎症滲出物的排出， 有降血壓、防止動脈硬化， 促進有害物質排泄的作用。
推薦食方：1、綠豆海帶粥——祛脂減肥：綠豆100克，
海帶100克，
粳米100克。
【制法】將綠豆先煮待熟，
放入粳米煮至熟稠，
加入海帶絲。
可分2次吃，
每天1劑。
2、海帶草決明湯——祛脂降壓：海帶50克，
草決明15克【制法】水煎煮，
喝湯吃海帶。
每天1劑 刮腸食物二、黑木耳排毒原理：木耳所含的一種植物膠質，
推薦食方：木耳炒西芹1、鮮木耳、紅椒洗淨切條，
嫩西芹去皮切條，
蒜拍爛。
2、燒鍋加水，
待水開時，
投入木耳、西芹，
用大火稍煮，
倒出待用。
3、另燒鍋下油，
早：黃瓜一根， 雞蛋一個；中午：黃瓜一根， 雞蛋一個；晚：黃瓜一根也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。 堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果
刮腸食物四、綠豆（或綠豆芽）排毒原理：是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥， 常食綠豆能幫助排除體內毒素， 促進肌體的正常代謝， 綠豆湯是排毒養顏的佳品， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏效果更好。
推薦食方： 芹菜汁 芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
SoHu小編貼心TIPS： 配合按摩——揉揉肚子來排毒這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。 按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
編輯推薦排水減肥好評產品： Clarins 嬌韻詩身體排水護理油 參考價格：460元/100ml 推薦理由： 密集保養以舒緩腿部的腫脹感。 經常使用，可細緻皮膚組織，預防""橘皮組織""產生，身體排水護理油能促進細胞新陳代謝，並柔軟、緊致肌膚表皮。
網友評論： 它家最明星的產品，真的很好用歐冠，排水效果超級的好~~！ 這款產品要和沐浴露配合，最好還要有按摩板，嬌家的身體油都很適合做spa，氣味非常好，據說還有放鬆精神調節情緒的作用，反正在身體濕潤的時候抹上多按摩一下，最後用你身體能承受的冷水沖下往上從沖，這點很重要的！這樣最有利於皮膚的緊致！這款適用於水腫型，排水效果很好，一定小心不要摸到胸部，否則瘦胸效果更明顯！ >>>看看網友們最愛用哪些減肥產品
推薦食方： 芹菜汁芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
SoHu小編貼心TIPS： 配合按摩——揉揉肚子來排毒這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。 按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。
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