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我們都非常清楚， 健康減肥的原則就是要循序漸進。 可是某些突如其來的場合會讓人措手不及， 需要迅速瘦身！比如要參加重要的宴會， 要做公司年會的主持人， 要見男朋友的一班好兄弟， 甚至， 就要當新娘了！那麼如何能夠急速瘦身又不危害健康呢？
一、控制飲食
有減肥經驗的女生都知道， 要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品， 如穀類(如米、面、雜糧等)。 特別是晚餐， 最好不要吃穀類的食品。 因為晚餐後人很少運動， 過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。
一定要改掉吃零食的習慣。 如果實在覺得嘴饞， 可以去超市買一些散裝的不加糖、鹽的堅果類食品，
不喝含糖飲料。 即使平時常喝的瓶裝花茶、運動飲料也含大量的糖分， 因此一定特別小心， 要換成礦泉水等不含糖的健康飲料。
二、簡單健身
在家賴床的時候就可以做的健身操：飛魚姿態。 手腕像飛魚的魚鰭般伸直，
消滅肉後背。 將雙手放在胸口處， 把身體由背脊到臀部上挺， 然後慢慢把身體放下， 臀部只輕輕挨著地面， 靜止5秒鐘。 這個動作可以鍛煉背部， 消除多餘贅肉， 重複4-5次。
經期2周之前加強鍛煉。 “老朋友”一來， 你是不是都會面部浮腫， 一動也不想動？據澳大利亞的一項研究證明， 假如你在月經前的兩周裡進行鍛煉的話， 你會輕鬆減掉30%的體重。 其原因是由於再生的荷爾蒙雌性激素和 黃體酮的分泌在此時達到最高水準， 它們促進人體將脂肪轉為能量，
三、瘦身產品
小小一對啞鈴有大功效。 一套20分鐘左右， 簡單的啞鈴操可以大大提高女性的新陳代謝速度。
採用含咖啡因的產品去除橘皮組織。 大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織。
編輯推薦好評產品：
L'oreal Pairs巴黎歐萊雅完美曲線纖體凝露參考價格： ￥180元/200ml推薦理由： 增加肌膚彈性， 減少脂肪堆積並85%有效對抗橘皮組織。 銀杏及咖啡因活性成分， 清新者哩質地， 不油膩快速滲透肌膚， 幽雅香味， 讓人神清氣爽。
網友評論： 感覺很不錯。性價比比較高的東東，味道舒服。塗抹完了，就覺得塗抹的部位發熱，也就是傳說中燃燒脂肪的現象吧，呵呵。一段時間後，真的有效果，大腿根部的肉肉少了，而且皮膚緊致細膩。不過建議大家同時也要配合按摩和運動。還分日間和夜間的，白天抹上以後吸收很快，立刻就能穿衣服，非常方便。
Clarins 嬌韻詩完全纖體精華霜 參考價格：298元/200ml 推薦理由： 不僅加速體內脂肪燃燒分解，使脂肪細胞體積縮小，抑制脂肪形成，還能在停用產品4周內持續抑制脂肪形成，達到消除和預防橘皮組織並保養皮膚的功效。 蘊含亞馬遜巴香草、錫蘭繡球花、山蘿蔔花、天竺葵、蒼術、龍芽草、向日葵、薄荷油等多種植物萃取精華， 並提高人體對咖啡因的吸收，有效對抗腹腰臀腿部位的橘皮組織和頑固脂肪。 使用方法：早晨和/或晚間塗抹，動作輕柔舒緩，從腳踝上至腰間，主要集中在大腿、胯部和臀部。
網友評論：作為護體狂人我必須說她家東東真的很值得使用，皮膚感覺好得不得了。緊實感很明顯，一定要配合她家的按摩手法，就是買的時候裡面會送的那個小冊子。手法加產品，絕對能瘦。不要相信不出力就能瘦的辦法，不想運動就要把按摩做好！
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網友評論：作為護體狂人我必須說她家東東真的很值得使用，皮膚感覺好得不得了。緊實感很明顯，一定要配合她家的按摩手法，就是買的時候裡面會送的那個小冊子。手法加產品，絕對能瘦。不要相信不出力就能瘦的辦法，不想運動就要把按摩做好！
