坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。
正確坐姿， 除了遵循以下技巧擺放雙腿外， 還應時時保持上半身挺直的姿勢， 也就是頸、胸、腰都要保持平直。被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上， 頭部以眼耳平面定位， 眼睛平視前方， 左、右大腿大致平行， 膝彎屈大致成直角， 足平放在地面上， 手輕放在大腿上。
1、入坐時要輕而穩， 走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，
2、面帶笑容， 雙目平視， 嘴唇微閉， 微收下頜。
3、雙肩平正放鬆， 兩臂自然彎曲放在膝上， 也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏， 雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3， 脊背輕靠椅背。
7、起立時， 右腳向後收半步而後起立。
8、談話時， 可以側坐， 此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐， 作為一種舉止， 同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。 正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一， 生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿併攏， 上身挺直坐正， 兩腳略向前伸， 兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，
一、上班族坐姿
1、身體微微向後傾， 頸部有扶托， 保證頸部釋放自身壓力於扶托之上， 可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂， 放鬆肩部肌肉；手臂有扶托， 減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低， 保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板， 使膝蓋略高於大腿， 保證腿部通暢的血液迴圈。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。 也就是電腦螢幕略低於平行視線。
