優雅形體舞練習 教你舞出青春活力

形體是指人體的外在表現， 形體舞是一門藝術， 人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。

舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵， 就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言， 二者結合在一起就是形體舞蹈， 顯而易見就是動作一定不要很複雜， 但又有一定的內涵， 重在培養氣質， 就是當別人看見你， 會給人一種高雅， 舒服， 很有活力的感覺。 形體舞蹈訓練。 不僅僅訓練了我們的儀態， 端正了我們的姿勢， 陶冶了我們的情操， 而且還起到增強體制， 增進健康的作用。

舞蹈要領
形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈， 具有收腰、健胸、美腿的作用， 能讓人在明快、優美的音韻中美化身心、陶冶情操！
舞蹈作用

使人們在優美的音樂中達到收腰、健胸、美腿等功效， 並可修身養性，

增強氣質、風度、儀錶， 使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒， 進入美的環境中。

形體是藝術與完美的結合， 在動感中讓人煥發青春的朝氣， 在強健中不乏柔韌與唯美。 形體， 顧名思義， 塑造良好的體型。

形體舞要練的不僅僅是形體美， 最重要的是形態美，

培養高雅的氣質， 深受大眾的喜歡。 人的形體美是通過規範的訓練而形成的。 身體訓練既可矯形又可塑形， 使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規範化的姿勢和體態， 使人體動作和造型更加優美。 通過形體訓練， 可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性， 培養女性正確的體態、健美的形體， 注重姿態美的意識和習慣。 同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操， 使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。

所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作 ,使肌肉有彈性,線條更美， 動作要求舒展， 幅度適當， 同時也鍛煉動作的協調性， 肢體的動作美感， 培養外在和內在的氣質。 形體訓練是塑造身體的形態姿勢， 使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性， 使整個動作更具美感。 並且形體要求我們隨時都要注意自己的體態， 動作， 感情。