你想擁有苗條的身材嗎？為你提供減肥10個建議。
1.保持清新的牙齒——隨時刷牙。
我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺， 那樣不會讓我的牙齒對甜點產生欲望。
2.隨處都小吃。
在我的包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃。 如果我餓了， 我會吃一些， 那會讓我精力充沛。
3.不斷嘗試新的食物。
這個週末我發現真的喜歡吃生菠菜。 我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。
4.寫出減肥的理由。
我羅列了所有我想減肥的理由， 並且把它們和我胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。
5.穿緊身衣。
我穿緊身的牛仔褲， 所以當我感覺胖時就不再吃了。 這對我很有用。
6.儲備一些健康的食物。
每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 這周你肯定會很成功。
7.設一些小目標。
給自己一些有新意的獎勵。 當我完成目標的百分之十後， 我就會去修一次腳趾甲。
8.我不把什麼東西都塞進嘴裡。
除非我寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
9.不要不吃飯。
那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
10.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
在非常餓前吃， 把調味品在旁邊擺好， 喝水喝到感覺飽。
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