每天辦公打電腦， 大部分人一天都是呈坐姿， 背部的運動機會比較少， 往往容易長肉變厚而不自知， 為了能擁有完美S曲線， 從現在起每天力行下列的簡單運動吧！
首先立正站好， 兩腳併攏， 雙手自然垂放。
把雙手舉到頭上， 手心向上， 食指扣緊， 肩膀重心向上， 雙手儘量向上方延伸。
踮起腳尖， 慢慢往上拉， 拉到最高點時停住， 保持這個姿勢不動， 慢慢的深呼吸十秒
雙腳跟踩地， 上身姿態維持不變， 眼睛朝上看著雙手手掌方向， 重心慢慢往後， 傾斜到背部肌肉可忍受的最大限度時停住， 維持十秒
注意：
1、這套動作至少要重複做五遍， 做的時候如果感覺到背部緊緊的， 那麼恭喜你， 那是你的背部肌肉在運動的證據， 每天持續以恒， 不久即可看到成效了!
2、可以在運動前先擦些葡萄柚精油， 不但可幫助消脂還能排水腫， 幫助瘦身效果加乘。
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