這種減肥法的奧妙在於人的心理。 霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。 “直覺”減肥法是基於這樣兩個很簡單的規則：第一， 人們不必總是滿腦子想的都是減肥， 一時未能遵守減肥規則， 也無需自責。 他說， 自責只會使情況更糟。 我們的身體開始有什麼樣的行動， 隨後我們便會面臨什麼樣的結果。 如果你吃的東西“超標”， 你就必然要發胖。 這完全是因為你不能自持的結果。 第二， 食物中一定不能有你非常想吃， 而又禁吃的東西。
霍克斯教授特別強調， “直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則， 那就是只有在你感到饑餓時， 你才能進食。 他尖銳地指出， 在現代社會中人們常常忘記這一點。 當今社會的人們往往管不住自己的嘴， 動輒就吃， 憂愁苦悶時吃， 別人吃時他也吃。 但在另一方面， 當他們決定減肥時， 他們反倒一味地節制飲食， 結果很快就又會感到饑餓難耐。
霍克斯教授本人的體重一度達100多公斤。 此前的幾年裡， 他也曾不斷變著法兒減肥， 但收效甚微。 其體重時而下降， 時而又急速地躥升。 減肥期間， 霍克斯的體重自然就有所減輕， 但這之後， 他便感到來自自身的巨大壓力。 於是， 這位教授就決意發明一種全新的減肥法， 這就是本文所說的“直覺”減肥法。 用新法後， 即便他偶爾吃了先前禁吃的什麼食物， 他也不再因為自己的這一弱點而自責， 因為這時他是真正餓了， 他吃的正是他想要吃的。
霍克斯教授的同事們認為這一不尋常的減肥法值得效法，
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