美背瑜伽動作 兩式瑜伽擺脫虎背

不少女性都忽略了自己的背部曲線，其實用心觀察，背部贅肉真是一抓一大把。怎樣才能擁有性☆禁☆感美背？放鬆身心的瑜伽幫到你。下面兩式瑜伽瘦背動作，讓你自信秀美背。

動作一：側撐式

這個動作主要是加強背部和腹部肌肉，塑造身體曲線

圖解動作：側躺，左手支撐身體，雙腿併攏伸直。利用手臂力量支撐起身體，保持身體連同腿部成一直線。保持勻稱呼吸。

動作二：弓腰式

這個動作主要是加強後背肌肉

圖解動作：俯臥在墊子上，腹部緊貼地面，雙手後握雙腳，身材呈弓腰式。保持深呼吸，儘量讓腳趾向上伸展。