每日背部瑜伽 快速瘦背展示曲線

虎背熊腰越來越出現在當今女性身上， 不少人只顧著瘦腿、豐胸， 卻忘了背部曲線一樣要優美。 怎樣瘦臂快速有效？每日背部瑜伽動作，

端正的坐姿

坐有坐相， 不僅是形象的一種， 還是塑造身材的好機會。 抬頭挺胸， 保持背部的直立。 有助於防止背部贅肉的堆積。

貓弓背式

做出類似於貓咪的姿勢， 雙膝跪地， 雙手撐地， 腰部向下沉，

魚式

仰面平躺在墊子上， 雙腿併攏伸直。 慢慢拱起背部， 讓身體離開地面， 讓頭頂緊貼地面。 保持10秒鐘後， 恢復原位。