民以食為天， 吃香喝辣是人生的一大享受。 但是在飲食過程中， 只要稍不留心或隨意放縱自己一下， 就可能造成身體上的負擔， 導致胃腸不適， 引發一連串疾病。 一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢？讓我們一起來瞭解“誤導”女人的食物及不良習慣。
1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物， 是很多女性朋友的最愛。 它不像正餐那麼令人飽腹， 但熱量卻相當高， 不知不覺會在體內囤積脂肪， 如果沒有適量的運動， 變胖是早晚的事。
2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高， 對皮膚也不好， 更容易造成肥胖。 所以喜歡吃甜食的朋友， 可用低卡糖代替一般砂糖， 降低一些卡路里。
3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費的美德， 使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”， 尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉， 常常把吃剩的食物硬往腸肚裡塞。
4.邊吃邊談不雅觀職業女性， 既要忙公事， 私事更是一籮筐， 總覺得一天24小時不夠用， 所以吃飯時常要一面談事情， 一面吃， 這樣雖然很省時間， 但對消化卻不好， 容易引起胃腸病。 再者， 邊吃邊談， 也很不雅觀，
5.讓食物有消化的時間進食的速度不要太急、太快。 吃的時候囫圇吞棗， 往往吞到肚子裡， 胃腸來不及消化， 自己覺得不夠飽又再吃一碗， 當你感到飽時， 已經過量了。 胃裡囤積的東西太多， 消化量也大， 很容易造成胃下垂， 同時脂肪也會跟著來。 所以吃東西要細嚼慢嚥， 讓心情放鬆， 並保持七分飽的狀態， 身體健康又愉快。
6.只要沙拉不要沙拉醬很多人吃蔬菜水果來減肥， 可是體重卻降不了， 原來吃沙拉時， 加了太多沙拉醬。 或者是長期吃蔬果， 沒有吃其他肉類或澱粉類食物， 造成營養不均衡。 最理想的方式是每星期抽兩天全天吃蔬果， 讓腸胃適當地休息。
7.零食＋零食＝高熱量為了節食不吃正餐， 但零食卻不間斷， 這是很多人易犯的通病。 有些正在減肥的朋友， 以洋芋片、糖果來充饑， 難怪怎麼都達不到效果。 吃零食不但對自己的身體無益， 且容易發胖，
