這個階段的女人， 稍不注意， 身材就會慢慢走形， 贅肉漸漸堆積。 唯一的態度是， 對待每一寸要冒出的贅肉， 都要像秋風掃落葉一般無情！
瘦身方法：適合長時間、低強度的有氧運動， 如游泳、慢跑、單車、步行等。
用有氧運動減肥， 不需要太注重提升心率， 反而要注意在運動中消耗多少能量。 長時間、低強度的運動， 跟短時間、高強度的運動， 只要能消耗相同的能量， 理論上可帶來同樣的減肥效果。
對這一階段的女人來說， 太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷， 所以應選擇一些低強度運動。
提示：面對現實， 要勇敢地站在鏡子前， 告訴自己你已經很胖了， 這樣就會自覺地想減肥了。
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