瘦肚腩瘦腿最有效 用絲瓜絡揉擦

每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍， 您一定會很發愁， 恨不得立刻把皮膚剖開， 將多餘的脂肪去掉。 在這裡向您介紹一套自我揉擦減肥法， 幫助您去對付那些過多的脂肪。

具體按摩方法如下：

按摩前， 最好洗個溫水浴， 在身上塗些水或潤膚霜， 以減少摩擦力， 避免皮膚受損。

1、用兩手掌或絲瓜絡， 從足踝向上掃擦至大腿， 再繼續向上， 一手擦臀， 一手擦腹。

2、以拇指和其他四指抓提肌肉， 像揉捏麵團一樣， 將肌肉邊捏邊揉。 自踝部向上揉捏至臀腰部， 最後雙手捏揉腹部。

3、五指併攏， 手背稍拱起， 使掌心呈回形， 適力、有節奏地拍打全身。 順序也是自下而上。