用盡了各種減肥方法， 還是減肥效果總是不明顯， 甚至反彈的更嚴重， 這到底是怎麼回事呢?有可能是因為你掉入了瘦身誤區， 看看下面這些問題， 是不是困擾你減肥的元兇呢!肥胖的類型。
喝水都會肥， 不能喝水：
因為你連喝水也會肥?其實身體只有在體內水份不足時， 身體才會積存水份作為“後備水源”， 這種機制， 反會令脂肪更容易在體內聚集。 況且飲水不足會使新陳代謝紊亂， 減肥沒效之餘甚至會影響健康!
運動時間對不對？
很多人認為空腹做運動有損健康， 所以在運動前總要吃點小吃。 事實上， 達拉斯運動中心的研究發現， 飯前一二小時空腹做適量運動， 會更加有助於減肥， 因為在空腹的狀態下， 沒有新加入的脂肪酸進入脂肪細胞， 身體便會燃燒多餘脂肪。 這個方法對產後肥胖尤其有效。 而且身體要在連續運動40分鐘時， 才開始會動用儲備的脂肪作為身體的燃料，
你是不是睡眠不足？
睡眠缺乏會提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙的水準， 這種荷爾蒙刺激食物的攝入。 更有甚者， 它增強你的饑餓感和胃口。 如果你以為醒著的時間越長， 燃燒的卡路里越多， 你得改變看法。 事實上， 65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。 過去的50年， 我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時;在同一階段， 平均體重則穩步增加。 專家給你的減肥建議。
吃多了， 運動量就增加兩倍：
你習慣了每天運動40分鐘來減肥， 然後偶一不慎吃多了， 想跑個80分鐘來抵消熱量。
總之， 想成功瘦身就要自己的身體、生活習慣、思維方式著手， 找出導致肥胖的根本原因!
