美腿
形容美麗、性☆禁☆感的腿。美腿涉及腿長、腿身比、大腿圍、腿肚圍、大腿長、小腿長等因素。
怎樣練就一雙美腿 六大秘訣不看會後悔
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
第1大秘訣：暖足
堅持每晚用熱水泡腳，裡面可放些薑片，並經常按摩保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
第2大秘訣：乾洗腿
洗澡完畢後，堅持用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從下往上按摩十幾遍，每天看電視的時候就來做上幾次，不僅瘦腿效果佳，還能預防下肢靜脈曲張。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
第3大秘訣：輪蹬
睡前可以做空中蹬自行車的動作。這種方法瘦腿效果很明顯，關鍵是還可以強健下肢關節肌肉。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
4大秘訣：搓腳
這是最便宜和有效的瘦腿方法了。用兩隻手相互搓熱，然後用溫熱的手掌搓腳心，每回各100次。可以防治暈眩、耳鳴、失眠等症。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
第5大秘訣：揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做5節。這樣可以預防腿部水腫，增強腿部肌肉力量。
一雙美腿會讓你的回頭率越來越高。下麵的6大瘦腿秘訣，不看絕對會後悔哦！
這個動作很像小時候做的廣播體操，兩腳併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這個方法能有效緩解下肢乏力。
教你如何練出一雙性☆禁☆感細長的美腿！
每個女生都希望擁有一雙迷人的雙腿，但現實中總是有些MM的理想與現象相距甚遠，面對粗壯的大象腿該如何是好？怎樣才能達到理想的纖長細腿呢？下面小編就來為大家介紹最強的瘦腿攻略，讓你輕輕鬆快速瘦腿，回頭率增加100%。
有不少人認為現在看一個女人美不美，已經有90%的人定位在了女人的身材上，對於身材不好的又有90%的人認為問題是出在了腿上，也就是說有一大部分人把女人是否性☆禁☆感美麗的原因放在了她們的“腿”上，所以說，瘦腿就非常重要，那麼要如何瘦腿呢！接著往下看吧：
瘦腿方法一：瘦腿綁帶法
只要在腿部綁上彈力帶即可。利用彈力帶加壓，拆下的時候，血液和淋巴液就會大量的流動，可以加速腿部的血液迴圈，浮腫也會消失不見，最大程度地減少小腿浮腫，防止脂肪的堆積！
雙腿分開與肩同寬，將兩手輕輕的放頭上，向前彎腰，與腿成90度角，注意上半身伸直不能彎曲，兩眼要儘量向前方看，動作還要慢一些，每天作10-20次。
瘦腿方法三：超火的Y型腿減肥法
坐在床上將雙腿伸直，或把腳放在凳子上，用拳頭去捶大腿兩邊。從大腿外側根部開始一直敲打到膝蓋處，如此迴圈，敲打50組，如果你想快速見到效果，可以多敲一些，但是記住貴在堅持，是針對Y型腿減肥的好辦法。
瘦腿攻略四：薄底厚掌
穿上硬底鞋，讓腳掌站在一塊磚頭上。試過三周之後，你就會發現小腿肚的位置上升了，腿型會比以前要好看了，慢慢堅可以讓你的腿部變得修長起來。也可以自己拿松糕鞋去修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不要超過4釐米。這種方式比較適合肌肉型腿的人。
