史上最全的瘦腿法 這些方法竟然可以瘦腿

大腿粗壯不但會讓你的腿部看起來顯得很短，也會嚴重影響你的身材，缺少曲線的美感。看著大街上性☆禁☆感的妹妹們都穿著熱褲秀身材，怎麼能不妒忌呢？怎樣瘦腿最快最有效？快速瘦的腿最好的方法，教你怎麼瘦大腿，幫助你快速減掉腿部脂肪，享瘦美腿新體驗。日常運動就能快速瘦腿。
曾經我一度因為自己的蘿蔔腿深深的自卑，因為這時常引來的是刺眼的目光和背後議論，為此我搜集了各種瘦腿的方法，並且都進行嘗試，不管經歷多少痛苦還是瘦腿成功了，下面我就把自己的一些真正有效的瘦腿方法分享給大家。希望能幫到大家。
搓鹽瘦腿法： 塗上魚肝油， 按摩，使血液迴圈加快，毛孔擴張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪，10分鐘鐘後，皮內深沉脂肪分解而外滲 （其法局部20分鐘，全身為1小時。）浴後應用乳霜擦拭皮膚，保護皮膚。
睡前瘦腿法：

1、放鬆向左側平躺，雙腿伸直；
2、雙手撐起上半身，使頭部、胸部和腰部離開穿；
3、向上抬起右腿，抬到最高為止，保持10秒鐘；
4、再放下，然後再抬起，如此重複做20次。然後換成右側躺抬左腿重複做20次。 
泡腳瘦腿法：每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地説明肌肉放鬆，增加彈性。
走路瘦腿法：多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。
飲食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫等。

瘦腿小貼士：在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。每天做一些倒立和空踢運動，並在運動後塗上緊致肌膚的潤膚乳。
夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。
平時不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
早上起來做做操
上班出門前，利用幾分鐘時間做個簡單的瘦腿操吧：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕左右移動旋轉，拉動腳部肌肉，並且達到收臀的效果。
推薦理由：這個瘦腿法做起來很簡單，只要三分鐘就好，每日出門前，就用短短三分鐘鍛煉一下吧，瘦腿的同時還能達到鍛煉提神的效果，讓你全天精力充沛。