長時間穿高跟鞋或是做拒絕運動的人的小腿都會長出肌肉， 會比較粗， 肌肉型的小腿是比較難瘦的， 每個女生都希望自己擁有纖細的美腿，
一、打松小腿
可以坐在地方， 抬起一隻腳， 把手握成拳頭在小腿上敲打， 每次2分鐘。 先抬起左腳， 用拳頭敲打2分鐘， 然後換右腳， 敲打2分鐘。 連續重複2、3次即可。 或是捏擰小腿， 有助於小腿的血液迴圈。
二、做舒展運動
把腿抬高到高的東西上做舒展運動， 壓低身子， 兩隻腳重複交換， 每組做10個。 或是坐在瑜伽墊上， 抬起腿來實現拉筋。 柔軟度差的人更要經常做。 通過拉筋來幫助減掉小腿上的肌肉， 修長小腿， 讓女生們知道小腿不再是夢！！
三、睡前瘦身
睡前可以做一些瘦身操， 用腿來帶動身體， 不僅達到瘦腿效果， 全身的脂肪也在燃燒。 除此之外， 適量的運動還能幫助睡眠。
四、多吃寫瘦腿的水果
平時多買一些瘦腿的水果去吃。 像菠菜， 菠菜是可以促進血液迴圈， 幫助脂肪燃燒的， 是個不錯的瘦身蔬菜。 還有蘋果。 蘋果中含有蘋果酸， 也可促進身體代謝。 西柚也是很不錯的瘦身水果。
五、多走樓梯
多走樓梯也是一個不錯的鍛煉方法。
想要纖細小腿的MM們不要偷懶噢！
