怎樣煉成標準腿型 五個方法教你鍛煉美腿

沒有一個女生不愛漂亮， 女生除了注重自己的容貌以外， 身材也很重要， 身材是你整個人的外在形象， 小腿如果很粗會影響形象。

特別是對於那些久坐的人來說， 這是他們最關注的問題。 每個女孩都羡慕別人天生就有標準的腿型。 下面， 小編就教大家一些科學的健康的瘦腿方法， 千萬不要錯過了哦。

標準的腿型是五處緊貼、四處分開的， 也就是在站立的狀態下， 除了大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝這五點以外， 其餘四處是分開的。 如果大家在自測腿型以後， 發現腿型有問題也沒關係的， 可以通過以下的方法進行改變。

方法一、不要整天不是坐著就是躺著， 每坐1小時就要起來走動走動， 促進血液迴圈， 以來使身體好， 二來也有利於美腿， 因為坐的時間太長會使腿型僵硬。

方法二、拔罐瘦腿， 每個月可以去一兩次美容院去拔罐， 這有利於消除脂肪， 又能美顏。
方法三、平時多跑步， 跑步容易幫助塑造腿型， 使小腿線條更加完美更加緊實， 需要注意的是跑步前都要進行熱身運動防止腿部抽筋， 跑完以後要松一下小腿避免酸痛。
方法四、每天晚上都要泡一下小腿， 然後結合擦精油來按摩。 或者平時可以泡中藥，

也有益於促進血液迴圈從而達到美腿的效果。
方法五、多站站， 每天踮腳半小時。
總的來說， 美腿最重要的是少吃多餐， 多運動。