輕度o型腿矯正方法有哪些？ 教你7招快速矯正

矯正帶和夾持器具綁腿 正O產品 手法推拿 手術針刀 注射填充等只解決膝關節局部問題！o型腿是身體力學結構出了問題， 表現在膝關節就是膝關節內翻，

o型腿涉及到骨盆傾斜， 脊柱側彎等問題， 矯正o型腿應該從整體出發， 所謂的手術都是解決局部問題， 不能解決根本問題。
O型腿從身體結構力學上分析自身的問題：骨盆前傾， 髖關節內旋， 脊柱生理曲度大， 駝背， 部分人反張膝， 足弓部分丟失{扁平足}。
也就是說， O型腿與蹠趾關節、足弓、踝關節、膝關節、髖關節、骶髂關節、骨盆、脊柱等， 以及各個肌群均有直接或間接的聯繫。
只要能分析清楚自己的問題， 就可以有針對性的訓練相對應的肌肉， 平衡肌肉力量， 就可以恢復骨盆的平衡， 改變髖關節的內旋， 恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學， 達到完美。 那麼應該怎麼科學的矯正o型腿了？?

一般也稱為0型腿，

醫學上稱為”膝內翻”。 以兩下肢自然伸直或站立時， 兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。

造成寶寶O型腿的原因很多， 如軟骨營養障礙等， 但以維生素D缺乏性佝僂病為多， 早期以多汗、易驚為主要症狀， 如不及時糾正， 會影響骨骼發育。 佝僂病患兒長到1歲左右， 學站學走路時， 腿部難以負荷身體的重量， 就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。

治療方法

O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
手術適應於有骨性畸形的患者。 通過手術截骨+內固定矯形， 可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝內翻畸形， 一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉， 易出現相關併發症。

故可採用外固定架輔助下截骨矯形， 緩慢糾正畸形， 避免神經、血管的併發症， 手術也較微創。

非手術矯正方法， 其原理基本一致， 都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶， 恢復膝關節內外側的穩定結構。 從而使脛骨外翻， 達到矯正目標。 非手術矯正方法， 好處是費用低、風險小， 缺陷則是主動治療， 見效慢， 需要長期堅持。 沒有恒心就達不到矯正目的。

矯正“O”型腿關鍵在於調整人體的力線， 平衡下肢的肌力， 從而恢復機體的正常結構。 整個下肢及脊柱的整體調整才是矯正“O”型腿的有效途徑， 單純局部的物理性或機械性壓迫， 只能是暫時性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效， 但是後期又會反彈。 下面介紹o型腿矯正的形體矯正訓練的方法。
?膝內翻矯正操
1.八步矯正法。 向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直。 每次走八步。
2. 鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作。 20次一組， 每天做2～4組。 不需要完全蹲下去即可。

3.矯正股骨方向。 平躺， 雙足曲起， 小腿與大腿成45度， 臀部抬起， 使上身與大腿成一平面。

4平躺在地上， 兩手放臀側。 雙腿向上舉起， 大腿與上半身成九十度角， 小腿與上半身平行。 兩腿內側用力夾緊， 必要的時候可以兩腿之間夾一本書。 保持這個姿勢5-10秒， 每組3-5次。
5雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側儘量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。 
6雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。
7平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。重複兩次。做三組。如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。

每組3-5次。
5雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側儘量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。 
6雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。
7平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。重複兩次。做三組。如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。