露水紅顏電影發佈會劉亦菲唐嫣互秀美腰 快速瘦腰的最好方法

伊秀美體訊 在露水紅顏電影發佈會， 劉亦菲唐嫣兩人互秀美腰， 相互賣萌“美美噠”。 圖中， 兩人修長的腰身， 加上纖細的手臂， 身材十分苗條。 粉絲紛紛羡慕不已， 究竟她們對於日常減肥修身有何方法呢？下面我們一起來看看快速瘦腰的最好方法。

劉亦菲瘦腰秘笈：簡單收腹運動
這個運動雖然簡單， 但非常有效，

躺在地上伸直雙腳然後提升， 放回， 不要接觸地面， 重複做15次。
運動密度：每日3～4回， 每回15下。
如何快速瘦腰:之二仰臥起坐練正腹肌
1.膝蓋屈曲成60度， 用枕頭墊腳。
2.右手搭左膝， 同時抬起身到肩膀離地， 做10次， 然後換手再做10次。

唐嫣瘦腰秘笈：瑜伽瘦腰
古老瑜伽從冥想到呼吸， 一直都在影響著我們的身體內在， 又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉， 從而使身材線條更修長， 還能縮小腰圍3CM。 另外， 對防止反彈、保持減肥成果很有效。 除此之外， 瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆， 但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態。