【港星娶億萬港姐】黎諾懿女友李潔瑩三部曲造就小蠻腰

伊秀美體訊 近日， 港星娶億萬港姐迎來很多網友的關注。 據瞭解， 黎諾懿女友李潔瑩是07年的港姐， 兩人從相知相戀到今天這個特別的日子中共諧連理， 成功步入婚姻的殿堂， 網友紛紛為其送上祝福。 細看李潔瑩， 她不僅多金， 還有著完美的身材。 豐盈的上圍， 加上小蠻腰和美腿， 十分令人羡慕， 究竟她是如何擁有這麼好的身材的呢？下面我們一起來看看。

一、腰部按摩：
兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌的背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腰部， 用力向旁邊推按， 一推一回， 然在上的手掌用力向後壓， 由上而下慢慢移動。

二、屈膝瘦腰運動：
1、平躺在地上， 雙手抱頭， 雙腿伸直；
2、彎曲左膝蓋靠近胸前， 右手肘靠向左膝蓋， 同時跟著抬起右肩膀；
3、保持動作10秒， 換一邊做， 如此交替進行10次。

三、抬腿瘦腰運動：
1、仰躺在地上， 手放兩邊， 雙腳可以交叉放置；
2、利用腰部的力量抬起雙腿， 彎曲膝蓋；
3、保持動作10秒， 恢復原來動作， 再重複做10次。