一輩子或許有100年， 不過一次婚禮慶典只有40分鐘， 每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現， 每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。 那麼如何在比較短的時間內， 達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
婚前的一個月：
不喝任何液體卡路里。 什麼是液體卡路里呢?這裡指的是蘇打飲料或者咖啡。 不喝蘇打和咖啡， 這絕對是減輕體重的最簡單方法。 研究表明， 熱量往往並不僅僅存在於罐裝飲料， 也有可能是你想不到的飲料， 僅僅只是一杯20盎司可樂或茶加起來的熱量約等於2000顆夾心糖的熱量。 因此， 選擇飲料時， 我們應該堅持喝水和不加糖的綠茶、冷熱都行。 如果你早晨一定要喝一杯咖啡， 加糖不能加超過一茶匙。
一輩子或許有100年， 不過一次婚禮慶典只有40分鐘， 每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現， 每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。
可以嘗試用肉桂和肉豆蔻香料調味， 它們幫助你補充糖分和它們的的抗氧化劑都很豐富。 你的眼睛是你最大的財富——使用它們來搭配你的吃量。
一輩子或許有100年， 不過一次婚禮慶典只有40分鐘， 每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現， 每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。 那麼如何在比較短的時間內， 達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
每天吃早餐。 不吃早餐會減慢新陳代謝， 減肥也會變得更困難。 早餐同樣也要重新進行搭配， 用水果代替蔬菜。 快速方便的早餐包括一碗放上杏仁碎和漿果的燕麥粥;或者是葵瓜子， 配上一杯豆漿;用希臘優酪乳做的水果芭菲。
一輩子或許有100年， 不過一次婚禮慶典只有40分鐘， 每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現， 每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。
針對自己身體肥胖的部分在進行針對性減肥。 小肚子可以用仰臥起坐， 每天20個就可以了。 手臂則可以試試這個：吸氣， 右手從頭部後抓住左肘。 吸氣， 左臂下壓， 保持幾秒鐘。 還原成雙手抱肘。換另一側重做。另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，
自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放鬆。每天堅持做這一組，一周就能見效哦。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
婚前的一周：
讓你擺脫包子臉：口香糖、碳酸飲料、人造的甜味劑、用吸管喝東西、吃得太快、不吃飯，這些都會令你腸胃膨脹，這些絕對不能做。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
在結婚當天：
在當天，選擇穀物，蛋白質來補充能量，以及穩定血糖。如果你覺得緊張，把一些健康的零食加入你的當天餐單中，例如是無糖乾果、杏仁、小塊的乳酪和一些全麥餅乾。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
在宴會之前你喝下了第一口香檳。在你的肚子裡幾乎沒有食物吸收酒精，那麼你血液中的酒精就會快速上漲。吸收一些蛋白質，例如一些乳酪或少量的堅果去創造一個緩衝區，也可以喝一杯水來沖淡體內的酒精，有很多媒體曾經報導許多新娘昏倒之前，就是因為喝了太多的香檳，沒有吃其他東西所以暈倒了!
還原成雙手抱肘。換另一側重做。另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放鬆。每天堅持做這一組，一周就能見效哦。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
婚前的一周：
讓你擺脫包子臉：口香糖、碳酸飲料、人造的甜味劑、用吸管喝東西、吃得太快、不吃飯，這些都會令你腸胃膨脹，這些絕對不能做。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
在結婚當天：
在當天，選擇穀物，蛋白質來補充能量，以及穩定血糖。如果你覺得緊張，把一些健康的零食加入你的當天餐單中，例如是無糖乾果、杏仁、小塊的乳酪和一些全麥餅乾。
一輩子或許有100年，不過一次婚禮慶典只有40分鐘，每個女人都希望自己在這四十分鐘裡能有最好的表現，每個新娘都希望自己最美的瞬間凝注在這40分鐘裡。那麼如何在比較短的時間內，達到自己能夠達到的美麗狀態呢?
在宴會之前你喝下了第一口香檳。在你的肚子裡幾乎沒有食物吸收酒精，那麼你血液中的酒精就會快速上漲。吸收一些蛋白質，例如一些乳酪或少量的堅果去創造一個緩衝區，也可以喝一杯水來沖淡體內的酒精，有很多媒體曾經報導許多新娘昏倒之前，就是因為喝了太多的香檳，沒有吃其他東西所以暈倒了!
