很多MM， 很辛苦的扛過了饑餓的減肥過程， 體重就是一直不掉， 到底是怎麼回事呢?飯後的幾個習慣可能導致你減肥失敗哦?你知道不?快來看看吧!
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物， 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫脹。
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病， 並且影響瘦身進度。
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不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快， 血循環增加， 毛細血管擴張， 促進煙中有害物質吸收， 飯後吸煙， 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍， 各位煙民注意點健康吧。
不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加， 會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。 另外， 飲水後稀釋胃液， 使胃液消化能力減弱，
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不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時， 四肢血流量增加， 影響胃腸道的血液供應， 影響胃液分泌， 使食物消化不好。 同時飯後胃體積變大， 加上運動就會造成胃下垂。
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不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少， 影響胃液分泌， 時間一長， 就會發生消化不良， 胃脹， 胃痛等症狀， 絕對不利瘦身人士。
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不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間，醣類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。
不要立刻洗澡
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