很多都都會感歎說， 自己的體質天生就是易胖的， 練喝水都會胖的那種， 是真的沒得救了。 真的是這樣的嗎？今天這個網友給我們親身實戰， 給我們想要減肥收穫苗條身材的MM們一個榜樣， 不是你體質易胖， 而只是你比較懶！
活了20多年， 我一直沒有過減肥的煩惱。 我身高164CM， 體重長期維持在100斤上下， 而且看上去比實際體重要輕。 一直以來我都是能吃不胖型的， 對這點我一直很自信， 對節食什麼的很不屑， 沒想到一大意造成很嚴重的後果， 我居然要減肥了!
在老公的“支持”下 我越來越胖
去年我剛剛上班， 認識了現在的LG， 於是腐敗生活fghtyebl就開始了。 經常去飯店吃吃喝喝不說， 自己在家也做很多好吃的。
第一次見LG的時候， 他就被我的“能吃”震撼住了。 老公說喜歡看我吃飯， 所以一直讓我猛吃。 我呢， 一直認為自己永遠吃不胖， 所以給什麼都照單全收。 結果是， 我一下胖到120多斤！
過年回家， 我爸媽看到也嚇一跳。 而且真正刺激到我的是， 以前的衣服都不能穿了!原來冬天套在毛褲外的褲子， 現在居然光著腿都提不上!暈死!
過了年後， 我就開始了我的減肥計畫。 經常上網關注減肥的帖子， 覺得有用的可行的方法就試試。
為期三個月的減肥記：
一、節食 少量飲食 多吃排毒食物
節食方面我基本是這樣的：早餐照吃;午餐減量， 先喝湯， 少吃肉， 主食一般也不吃;晚餐吃很少， 基本不吃主食， 經常是湯+蔬菜。
除此之外， 我經常吃一些清腸消脂的食物， 比如木耳、冬瓜、黃瓜、竹蓀等等。 保持大便通暢， 清腸排毒。
二、運動：把運動融入生活 辦公室內頁大跳肚皮舞
1、早晨步行：
早晨提前幾站下車， 然後步行到單位， 一般走半小時到40分鐘。 速度正常， 也不用刻意快走。 這樣堅持了三個月。
2、辦公室內：
上班的時候， 我會在辦公室裡做做伸展運動， 也是運動下腰椎、頸椎什麼的。
動作主要是一些瑜伽動作， 還有肚皮舞中的一個動作：用臀部畫一個“8”字。
這個要說明一下，
3、舍賓運動：
晚上回家就練舍賓， 書上說舍賓這種超強燃脂的運動一星期做一次就可以了，
做了這麼多， 反正效果是有了， 雖然沒有很迅速， 但也漸漸地瘦下來了， 尤其是上身， 曲線慢慢又回來了。
為了減肥我特地買了台稱， 每天稱一稱。 體重真的是減得特別慢， 當我三個月後停止減肥行為時， 體重最後穩定在112斤。 夏天的時候， 看起來已經不那麼胖了。
現在的體重是110斤， 胃已經徹底餓小了， 吃一點就覺得撐。 雖然肚子上和腰上還有贅肉， 但穿衣服時候注意挺胸收腹， 也能掩飾一點點。 同事朋友們都說我瘦多了， 看來視覺上效果還不錯。
心得：
從長胖到減肥成功， 轉眼過了一年了。 又到了添膘的季節了， 我要吸取去年慘痛教訓， 養成健康的生活習慣， 不貪吃多運動， 絕不重蹈覆轍。
減肥真的很上火、很痛苦，所有的JM們大家都要健康生活、科學減肥啊，畢竟身體健康是第一位的。
絕不重蹈覆轍。減肥真的很上火、很痛苦，所有的JM們大家都要健康生活、科學減肥啊，畢竟身體健康是第一位的。
