少吃多動！輕盈體態輕鬆來

結婚至今也快十年(今年11月滿十年)， 目前有兩個小孩(男生)， 一個小四一個小一， 先前騎車載他們時他會抱住我， 然後對我說：“媽媽胖胖喔“， 捏一捏肚子， 一圈油啊!雖然他們只是偶而會說一下， 並非很在意， 但那是事實啊!

我自從生完小孩後， 體重就一直無法下降， 加上飲食部分並未掌控， 常大飲大食無節制， 餐與餐之間常會有其他點心， 亦無規律性的運動， 雖有心想減肥， 卻總無法付諸實踐。

直到去年公司有推動了健康餐， 去秤體重時赫然發現， 天啊沒看過這麼重的體重， 不知不覺已經73公斤了， 當時的我真的很驚訝， 因為“73”這個數字只有在懷孕時才會看得到， 自己都不知道何時體重偷偷爬上來了， 連小護士都看不下去了， 直接看著我說：“下個月來參加減肥班吧， 這是一定要的!”而我也因此加入了減肥行列， 開始著有計畫的實施減肥計畫，

每日皆有寫下飲食紀錄， 當天吃什麼， 喝什麼， 多少的量都一一記下， 並搭配著公司的代餐。 從來沒有規律運動的我， 也開始動起來了， 每週會去騎飛輪兩次， 打拳擊有氧兩次， 消耗的卡路里是非常多的。

印象最深刻的應該是每個星期要去秤體重並且紀錄的時刻， 看到體重是一點一點的向下減少， 那種第一次看到數字變少會高興心情真的是... ... ..好難形容喔!因為一般人應該看到數字越多越好吧(薪水啊， 或存款等等啊)， 那真的是信心大增， 告訴自己一定要繼續努力， 雖說外界的誘惑依然很多， 例如剛好碰到好多人生兒子， 彌月油飯根本就不敢碰， 還有中秋節月餅， 我還是忍不住偷吃了兩個， 但那已經是極限了， 過程真的很痛苦，

但一看到成果， 就覺得努力是值得的!

雖說我本身就是屬於開朗型的個性， 所以很容易心寬體胖， 可是減肥後讓我更加的有信心， 不管是工作上， 家庭， 或是朋友間的相處都讓我有不一樣感覺， 只是真的人瘦下來後有差這麼多嗎， 答案是肯定的，

我的信心因此而大增!另外， 還有一項很大的收穫， 那就是以前沒有固定的運動習慣， 現在有了， 我會固定去騎飛輪， 打拳擊有氧， 讓我覺得年輕起來了， 整個人有活力有元氣!

除此之外， 最明顯應該是穿著吧， 以前不能穿的現在都可以了， 以前去買衣服都是跟店員說：你們最大件尺碼是幾號， 可以給我試試嗎， 超丟臉的， 而且都不怎麼去買衣服， 因為穿起來都不美， 好失望， 現在不同了， 我可以直接找我喜歡的衣服款式， 直接去試穿， 或是店員直接拿適合我的款式給我試， 那種感覺超好的!

我想告訴想減肥的朋友們：持續下去相信自己!我都可以了， 你們一定也可以， 因為後面成果一定可以讓你們換然一新， 生活會有嶄新的一面，

真的!我相信沒有胖女人只有不動不想變美的醜女人， 只要你肯持續努力下去， 你會看到最美的自己， 認真的女人最美麗!不要再等啦， 不要再說吃完這餐後我再減， 這是不對的， 減肥沒有時間， 沒有規定， 也沒有制式條例， 隨時隨地馬上起來動一動， 看看自己多久沒動了， 少吃多動一定瘦。