我的方法見效並不是很快， 但是絕對有效， 而且不容易反彈， 有興趣的MM可以在網上查找與自己相應的血型食譜， 控制飲食， 尤其是對高熱量的食物， 特別是在入秋冬季， 保持工作要做好， 否則前功盡棄!～
我呢， 骨架比較小， 渾身有肉的那種， 但因為比較會挑衣服， 一般還看不出我的真實體重， 視覺上差距能超過七八斤呢。
高3時體重直線上升， 從95飆到110， 直到大學三年級， 體重都在110斤呢， (身高163cm)女生長大了， 都愛美啊， 總想再瘦點兒， 什麼方法都試， 每晚在學校操場跑步(被大家稱為戀愛的黃金時間， 而我在操場！導致成了畢業”剩女“)！絕食， 是盲目減肥 的人必經之路， 為了把體重減下來， 就算餓到兩眼發昏也在所不惜， 本人更瘋狂的是， 半夜起來跳健美操 ， 現在想來真是自我折磨！沒效果是不可能的， 可在100斤這個坎上就是下不來！
接下來就是， 打算放棄，
我就是在去年進那家媒體工作的夏天， 用對了方法， 當時瘦到了88， 保持至今！冬季的時候會回升至92， 這是很正常的， 水分就占3斤。
當時我在網上看了關於血型的減肥法， 我就打算試試看， 按照血型食譜來飲食的。
我是O型血， 少吃主食， 原來的我絕食的時候， 也是注意營養的， 吃了很多麥類食物， 以為粗糧好， 其實O型血最忌諱主食， 尤其是麥類!吃了不消化， 反而降低了腸胃功能。 原來聽人家說玉米減肥， 每天吃兩根， 現在想起來就恐怖， 沒便秘就算好了。 O型血最佳的減肥食物是肉類， 當然是瘦肉啦， 以飛禽、魚類為主.
當時我用的運動方法， 是游泳和快走。 我社區裡有游泳池，
還有就是快走這項有氧運動 ， 是很有效果的。 叫上想減肥的姐妹一起， 在不游泳的那天， 一起快走一個半小時， 聊聊心事， 呼吸下外面的新鮮空氣， 既讓心情釋放又達到運動的目的， 一舉兩得！
我的方法見效並不是很快， 但是絕對有效， 而且不容易反彈， 有興趣的MM可以在網上查找與自己相應的血型食譜， 控制飲食， 尤其是對高熱量的食物， 特別是在入秋冬季， 保持工作要做好， 否則前功盡棄。 到了冬季運動可以選擇瑜伽 ， 一定要做到位， 配合好呼吸才有效果。 我不提倡力量訓練， 但每星期兩次有氧運動是必要的。
加油！減肥MM們沒問題的， 就是不要急於求成， 要速度不如有效率的減肥， 不再一時， 這樣反彈都很難。
祝大家都能成功達到自己的理想目標！
