產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦 ？30歲後的產後媽咪們不太適合運動豐胸了，怎樣讓日漸下垂的胸部挺拔起來呢?比較好的方法就是從內衣調理、按摩、飲食方面著手。
穿內衣調理很多女性懷孕一段時間後就不戴胸罩，但是奶水增加後，乳☆禁☆房的重量也會增加，加上工作，走路等情況，乳☆禁☆房會明顯下垂。
在胸罩選擇上，最好使用無鋼圈的款式，因為這樣可以有效減輕胸罩對於乳☆禁☆房的壓迫，促進乳☆禁☆房代謝產物排出，更有利於胸部的健康。
按摩
產後的女性最簡單的豐胸方法就是按摩豐胸，配合使用一些豐胸產品和豐胸食物效果更佳。其實豐胸按摩是件幸福而又糾結的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。
1、正確按摩穴道
在胸部的正中央有一個叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進女性荷爾蒙的分泌。
乳☆禁☆房的外側，約與乳☆禁☆頭同高的地方是天溪穴，這個穴道關係著乳腺的發達與否，以手掌撐住乳☆禁☆房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進乳腺的發達。
2、疏通淋巴
雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢輕壓在乳☆禁☆房上。
雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳☆禁☆房向中間輕擠，平常穿胸罩時，因壓擠而讓淋巴聚集在乳☆禁☆房的左右兩側，這個動作有助於將淋巴推散開來。
雙手手掌撐住兩邊乳☆禁☆房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這裡的淋巴阻塞的話可是會讓老化物推積不散，也會加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個動作，才能常保胸部的青春。
雙手呈包覆狀，以輕抓的方式抓按乳☆禁☆房，最好是有以快動作來進行，持續時間約1分鐘即可。
4、仰臥在床上，由乳☆禁☆房周圍開始，向乳☆禁☆頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然後逆時針方向再按一次，直至乳☆禁☆房皮膚微紅，最後連續提拉乳☆禁☆頭5—10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等，使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。
營養食譜
這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的豐胸食物，為乳☆禁☆房提供充足的營養，幫助乳☆禁☆房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
維生素菜——水果沙拉
水果沙拉可以任意搭配水果製作。尤其是在夏天，一定不能錯過芒果。芒果是夏天最具代表性的水果之一了，非常具有亞熱帶風情。芒果加上木瓜，蘋果，草莓等等水果都可以搭配出一道美味的豐胸沙拉。
膠原蛋白菜——豬腳花生湯
要喝湯，既要補充能量，又要豐胸美乳，最合適莫過於豬腳花生湯。豬腳富含膠原蛋白，尤其是熱衷於豐胸又熱愛工作的女性，更要多喝花生豬腳湯。花生豬腳湯的做法也是很簡單，只需要豬腳和花生鹽就可以了。
除此之外，再配上一杯可以解渴又營養的果汁，檸檬獼猴桃汁，木瓜蘋果汁就更營養全面了。吃上這樣一杯營養美味，又營養均衡，既可以補充營養又可以豐胸的果汁，相信很多女性都會非常滿意。
