喝脫脂奶粉能減肥嗎？ 脫脂奶粉有哪些益處？

導讀：牛奶有較高的營養價值， 可以幫助身體增加蛋白質以及其他元素， 同時有助於睡眠與提高免疫力， 而且不少女生還熱衷於用脫脂牛奶減肥，

關於脫脂牛奶減肥法是否有效呢？今天我們一起來看看營養師是怎麼說的。

牛奶是很多人都愛喝的健康飲品， 人們或有夜晚臨睡前喝牛奶的習慣， 或者在早晨來一杯牛奶。 而對於想要減肥， 卻又喜歡喝牛奶的朋友， 很多人都會選擇脫脂牛奶， 甚至希望看到脫脂牛奶減肥的好效果。 但是也要考慮， 現在有些商家， 雖然說是推出脫脂牛奶， 但是為了增加牛奶的口感， 還會在牛奶中添加其他東西呢！
想要通過脫脂牛奶減肥的人們， 多數都擔心一般牛奶的脂肪會增加自己的體重， 所以在消費人群中， 往往是脫脂和低脂牛奶比較受到女性的歡迎。 但是專家指出， 牛奶在進行脫脂的過程中， 也會使脂溶性的維生素同時也被去除了， 這會對人們身體吸收鈣質產生影響。

一些想要減肥的人士對於脫脂牛奶過於信任， 但是很多維生素都是脂溶性的， 當牛奶被脫脂的時候， 脂溶性維生素也會被去掉。 尤其是維生素A和維生素D被去除後， 就會影響人體對鈣質的吸收。

因此， 建議人們， 儘管想要減肥， 也最好將脫脂牛奶和普通牛奶交替飲用。

根據資料顯示， 其實喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大約只有7.5克， 而每吃100克豬瘦肉， 就會給身體帶來20克的脂肪；做菜的時候稍微放多一些油， 就會使一個菜肴多出10克以上的脂肪。 因此， 通過喝脫脂牛奶減肥或者低脂牛奶減肥的方法， 減肥效果並不是很有效。

其實相對於脫脂牛奶、低脂牛奶減肥效果來說， 小編覺得喝優酪乳的效果更好， 符合我們的腸胃需求， 也更容易讓身體消化吸收， 起到潤腸健胃的作用。 每天喝1~2杯的脫脂優酪乳或者低脂優酪乳， 都有助於減輕體重， 讓腸胃更加健康。

益處
脫脂奶粉因其脂肪含量較少， 所以易保存， 不易發生氧化作用， 是製作餅乾、糕點、霜淇淋等食品的最好原材料。
脫脂奶粉對於老年人， 消化不良的嬰兒， 以及腹瀉、膽囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等患者有一定益處。
脫脂奶粉， 是指新鮮的牛奶在加工成奶粉的過程中， 將牛乳中的脂肪分離出去產品。