自古以來, 人們就有喝茶養生的習慣。 喝茶是一門學問, 不僅要喝對茶, 還要在正確的時間喝茶, 以達到最好的效果。 那麼你知道綠茶什麼時候喝減肥。
綠茶什麼時候喝減肥, 我們一般建議餐後飲用, 可以幫助解膩消脂。 自行沖泡時水溫不宜過高, 但也不要冰飲, 想減肥, 更不宜加糖或其他配料。 可以搭配梅子、芝麻、鹽飲用, 可以讓綠茶的保健功能再提升。 綠茶比起其他茶類更容易氧化, 保存期限相對變短, 買回家後應該儘快喝完, 或放入冰箱保存。 由於高溫也會破壞有益健康的成分, 因此自行沖泡時水溫不宜過高, 茶葉沖泡水溫約80℃, 綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
但是值得注意的是, 綠茶性涼, 含有咖啡因, 如果濃度越高, 咖啡因含量也會增加, 所以要避免空腹狀態下飲用, 以免傷胃。 而且為了避免引起失眠, 睡前也儘量不要飲用。 綠茶還可以養容美顏, 讓膚質更透嫩, 亦可利尿消脂。 而且綠茶還可以搭配著其他東西, 減肥效果會更好, 比如說綠茶粉、薏苡各適量。 將綠茶粉放到碗裡, 然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可), 加上奶油攪勻, 用熱開水沖泡即可飲用。
綠茶什麼時候喝減肥。 專家建議:上午喝綠茶, 有開胃提神的功效, 飯後1小時飲用, 有助於消化和新陳代謝。 綠茶很有營養, 綠茶含有兒茶素、β-胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等, 綠茶能延緩衰老、預防癌症。 喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長, 降血脂、降血壓, 防止心血管疾病。 因此, 綠茶特別適合老年人引用。
沖泡綠茶的時候搭配一些茶, 可以有更好的減肥功效:一、綠茶粉6公克, 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。 用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁, 每日一帖。
二、綠茶粉2公克、荷葉3錢。 用法:以沸水沖泡, 即可當飲料喝。 功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
關於“綠茶什麼時候喝減肥”就介紹到這, 減肥不單單要依靠喝綠茶, 平時也要多注意鍛煉身體, 養成良好的生活作息, 這樣才能真正的瘦下來。
多喝綠茶有什麼好處, 大體有以下幾點:
1、肌膚紅潤:誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑, 就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。 與其買那些貴得離譜的化妝品, 不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用, 它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸, 能抗氧化、中和游離子, 匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小秘方:想要讓你的皮膚容光煥發, 僅僅喝綠茶是不夠的。 將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位, 比用化學方法製成的綠泥更有用。2、腦力健身:智慧的女孩才會喝綠茶, 一則可以增加嫺靜氣質;另一方面, 綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足,工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少,所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
3、降脂減肥,防止心腦血管疾病:飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的,《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用:“久服安心益氣……輕身不老”。 綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足,工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由於綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少,所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。
3、降脂減肥,防止心腦血管疾病:飲茶與減肥的關係是特別緊密親密的,《神農本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用:“久服安心益氣……輕身不老”。