劉濤激吻照與老公秀恩愛 魅力劉濤保持身材有妙招

劉濤激吻照與老公秀恩愛 魅力劉濤保持身材有妙招【組圖】

憑藉《花兒與少年》迅速成為國民好媳婦的劉濤日前曬與老公激吻照，

照片中劉濤側躺沙發與老公忘情激吻， 秀恩愛節奏獲網友點贊。 魅力劉濤有獨家的keep fit秘訣， 難怪與老公那麼恩愛。 女人怎樣保持身材， 打敗歲月這把殺豬刀。

劉濤激吻照與老公秀恩愛 魅力劉濤保持身材有妙招【組圖】

1.蹲起式

A、身體下蹲， 雙手手掌向內抓住杠鈴，

兩手距離與肩寬相等， 保持位置在脛骨之前。 B、聳肩， 同時雙手將杠鈴垂直舉起， 身體儘量向上直到腳尖踮起。 杠鈴舉到胸部高度時， 膝蓋稍微彎曲， 手肘也有一個向前轉動的動作， 好讓手指更舒服地抓住杠鈴。 C、保持手肘高度， 慢慢蹲下， 直到大腿與地面成平行線， 再把杠鈴放下。

劉濤激吻照與老公秀恩愛 魅力劉濤保持身材有妙招【組圖】

2.彎曲伸展式

A、雙手抓緊杠鈴站立， 膝蓋稍微彎曲。 身體從腰部開始儘量前傾， 直到與地面平行。 B、保持身體的弓形， 手肘向外展開， 將杠鈴拉到胸部高度。 C、保持杠鈴的位置， 腳跟著地並將身體伸直， 然後放下杠鈴。 在這個過程中， 要保持杠鈴和手肘不下降。

劉濤激吻照與老公秀恩愛 魅力劉濤保持身材有妙招【組圖】

飲食計畫：

1、早餐：7：00， 脫脂牛奶250ml， 蔬菜水果適量， 麵包2片，

加餐：10：00， 香蕉一根

2、午餐：12：00， 主食150g， 肉類100g， 蔬菜150g水果適量

加餐：15：00， 果汁一杯

3、晚餐：17：30， 主食80g， 肉類50g， 蔬菜150g， 水果適量

健美食品：粗糧 煮土豆 玉米 燕麥片， 蘋果 橙 桃 香焦 果汁， 各種蔬 菜， 豆類 牛奶 優酪乳 雞胸肉 瘦牛肉 魚肉 雞蛋（去蛋黃）

注意：牛羊肉， 豬肉等紅色肉類不要多吃；可適當吃些魚， 雞（去皮）海產品；飲料少喝， 如碳酸飲料， 橙汁等