雪村美豔嬌妻俞晴曾以姣好面容、火辣身材、F罩杯的傲人身材引起眾多人羡慕， 可如今身材走樣慘變肥婆， 暴肥30斤， 完全認不出。
1.制定減肥目標(理想或標準的體重)。 把它寫在紙上， 貼在你每天能看到的地方。
2.寫減肥日記。 製作卡片或圖表， 標出你計畫體重下降的數位和完成情況。
3.多喝水。 每天要喝七八杯白開水， 水對於身體的功能是最基本的， 且無熱量， 可以成為節食的最適合的飲料。
4.要有恒心與毅力。
5.飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
6.常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
7.建立良好的生活方式。 請記住你是在學習一種“生活的方式”， 糾正以往的不良飲食和生活習慣。
