凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

伊秀美體訊 10月23日， 凱特王妃懷二胎小腹微凸照片曝光， 凱特王妃雖然懷二胎但身材苗條風采依舊，

懷孕期間減肥最好是多吃水果和蔬菜， 水果蔬菜含有豐富的維生素和礦物質， 對母嬰都能起到很好的營養提供， 最大的好處就是它們不含脂肪， 不用擔心攝入過多會長胖。 不過要注意哪些水果和蔬菜是孕婦不能吃或者不能多吃的。

【組圖】凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

做一個愛運動的媽咪， 不少人一懷孕就好像天快塌下來了， 恨不得24小時躺著坐著， 其實這樣不利於胎兒發育也會長胖。 懷孕後適合媽咪們做的運動有孕婦瑜伽， 既有利於孩子的健康成長， 又能給准媽媽緩解疲勞和減肥瘦身。

【組圖】凱特王妃懷二胎小腹微凸身材苗條 懷孕期如何減肥長胎不長肉

飲食結構要注意平衡， 媽咪們要克制自己的不良飲食習慣， 最好是少吃多餐， 一次性不要吃得太飽， 吃得太飽營養消耗不掉就直接變成了脂肪。 而且孕期不宜多補充脂肪， 防止巨嬰症和母體肥胖、糖尿病等問題， 應該補充人體所需的微量物質， 鈣鋅鐵等。