檸檬汁能快速減肥嗎？ 天然方法讓你健康變瘦

檸檬汁富含維生素C， 對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬汁還能使血液純淨， 讓人體多數營養氧氣能完全有效到腦部和全身各鐘組織器官。

檸檬汁不僅能將新陳代謝產生之毒素及廢物清除出體外， 還能將體內中的鉛、汞、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等對人體有害之物質一一消滅。 如此看來， 飯後飲用一杯檸檬茶， 確可幫助消化和達到減肥的功效。 減肥也有很健康的方法， 除固定運動和和檸檬汁的習慣外， 食物種類要分配均衡， 不要挑吃， 謹守“早餐吃得飽、午餐吃得巧、晚餐吃得少”這個守則。 所以說檸檬有非常好的美容功效， 還能讓你減肥， 讓你在你享受檸檬美味的同時， 悄悄地成為一個美貌與身材並重的女人。 一起看看檸檬水減肥的方法吧。

檸檬水減肥法的實施策略：

把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，

每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：

超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。

具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。

檸檬水的正確泡法：
關於檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人說， 檸檬皮一定要去， 原因是檸檬皮裡的油是會引起黑斑的， 所以記得要削皮才榨汁或泡水。 檸檬是感光的， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝， 晚上喝也可以， 經常在戶外的話就免了， 另外， 白天不要做檸檬面膜會起斑。
2、40%左右的人說可以不去皮， 直接切片然後泡蜂蜜， 可直接放， 也可用蜂蜜醃一個星期左右每天喝點， 方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見， 最好是將檸檬削皮後用溫水,在七十至八十之間,泡好後,可以放冷加冰。
檸檬水減肥法適用總結：
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規範減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。

檸檬水減肥法適用總結：
檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。有利於補充水分、維生素，規範減肥。瘦身效果一般，可當作輔助減肥的飲品。