怎麼用經絡刷瘦腿 忍住痛小細腿就是你的

我有朋友認識一家子都是中醫， 那一家人小的40+,大的60+,每週全身刷經絡， 到現在可以標準的穿旗袍秀大腿！我們腿會胖是因為我們的經絡不通，

經絡不通什麼意思？就是你身體搬運廢物的通道不通！通道堵住了你還能把廢物排泄出去嗎？不可能！那你就肥胖咯！那你就下肢冰涼咯！所以， 我們想瘦腿， 必須把通道打開！

接著說， 大家知道我們的腿是分佈著各個經絡和穴位的吧， 外側：膽經 內側：肝經 前側：脾胃經 後側：膀胱經 你刷腿就會發現淤堵的地方， 也可以很明顯的告訴你身體的狀況 如果你真的是打算要對自己狠一點， 要把大小腿減下去， 一定要買摩羯刷+刮痧板+橄欖油之類的。
為什麼要用摩羯刷呢？因為自己給自己按摩， 不好使力， 你按摩按摩就胳膊手腕疼酸死了。 那個摩羯刷會讓你省力， 而且壓力大， 下面是尖頭的啊， 同樣的力度下去， 那面的頭是細細的， 面積小， 力量大， 效果好。 而且摩羯刷上有幾十個（沒數過， 大概猜的）接觸點， 這樣比我們的手掌力度更好了。 當然你如果想用手， 也是可以的， 但是我可以很肯定的說， 你的效果會慢， 拉的時間會長。
為什麼要用刮痧板呢？刮痧板主要是因為小巧， 好掌握， 等你的經脈打通一些後， 等你自己多按摩幾天， 慢慢知道自己身體那些地方堵塞， 你就基本可以摸到是那些地方比較嚴重， 就用刮痧板重點突擊。 樓主強調摩羯刷是主力， 刮痧板是針對淤堵的局部突擊！ 先說用摩羯刷刷的方法。

每天用摩羯刷大腿或者小腿， 大腿和小腿各20分鐘。 因為2條腿， 2個部位， 一起都下來要80分鐘， 大家可能接受不了， 或者沒有耐心。 可以根據你的減肥計畫來自己制定。

你如果只是要小腿， 那麼2只小腿每天各刷20分鐘， 如果只是大腿， 那麼每只大腿每天各刷20分鐘。 如果你都準備要減少， 但是你又做不了每天刷80分鐘， 那麼你先弄個重點， 選一個先瘦了， 有所成績了， 再弄另外一個， 因為這個也是需要堅持的， 至少前三天你需要很給力的堅持刷使勁刷， 之後你可以每隔1天刷1次。
比如這樣定制的計畫， 是大小腿都要減， 前三天就很苦， 大小腿4個部位， 各刷20分鐘。 就是80分鐘了。 然後呢， 以後就是每天， 大腿小腿輪流來， 今天小腿， 明天大腿， 這樣1天就是40分鐘， 輕鬆很多了。 刷的時候， 一般是從下往上刷， 因為從下往上是補。 如果是身體火氣很大， 小腿可以在刷的過程中， 偶爾的從上往下也刷刷。 但是大腿一定要堅持從下往上， 為什麼呢， 提臀啊。 而且作為女生， 樓主下半身冰涼， 典型上焦下寒體制， 這樣比較養氣！樓主重點堵塞的地方是大小腿的內外兩側， 因為這裡有膽經和脾經肝經。

另外， 不要在晚上10點後刷， 10點後刷效果不好，

而且容易刷興奮了， 睡不著。 其實效果最好的是上午9點-11點。 這個時間人體的陽氣最重！最補！但是樓主上午經常出去或者有事等等， 一般是下午3-晚上8點之間進行的。 這個方法根據樓主的經驗總結， 總適合的人群就是像樓主這樣， 肉鬆的， 還有肌肉型， 能把肌肉打散， 還適合經絡堵塞的引起的線條粗的。 還適合氣滯血淤的體制， 樓主自己和很多女性朋友都是這樣的， 不明不白的身上不知道為什麼就發青發紫了一塊， 但是自己也並沒有感覺到被撞過也沒有覺得疼。 這樣的體制也很適合樓主的辦法 刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。 內外側有經絡愛堵塞可以刷了後， 它會發青和發紫， 就是不通的地方， 然後再這些發青和發紫的地方， 重點用刮痧板來推。但是刮痧板來推是不包含在刷的20分鐘裡面的。就是你的1只腿，你至少要刷20分鐘。不然效果要差。刮痧板是輔助的，是對重點堵塞地方加強的。 

另外，一直從下往上刷，在剛開始的時候，會很疼，疼得自己要咬著牙，要含著累。在心裡給自己默默數數1：2：3，數到自己承受的極限了，那麼休息一下，休息一下，不是不刷了，是塗點油，用手按摩下，舒緩下，然後用刷子打圈圈刷，打圈圈的刷沒有那麼疼，但是效果沒有直來直去的好，這樣是舒緩疼痛。堅持刷個10-15次左右，基本就不會再疼了。除非是嚴重堵塞的，時段要長。
減掉體積的成就感，真的比體重要大很多。你收個10斤，別人看來還不是很起眼，但是你收個幾公分，就很明顯了。肉還在，卻有曲線了，穿衣服會撐得起來，也會好看，題外話：男人也更歡喜。更主要的是有很多JMS都是上身排骨了下身依舊粗壯！樓主中槍！ 淤青了不需要挺下來的，繼續的，淤青是重點對付的部位，代表不通啊，我淤青也很慢，一般都是根據面積，3天1個禮拜左右的。但是現在越來越好了，小的點點的淤青，1天就好了。證明體質越來越不氣鬱了 .
如果你刷出來感覺硬硬的就是對的，那些軟的減肥是不給力的。一般的人都會出痧或者淤青，除非小孩子新城代謝快，但是我們成年多，多少都有一些亞健康狀態，如果沒有出痧也沒淤青，絕對是力度不夠。經絡是不可能1次打通的，只是說，慢慢的多刷幾次，會出現淤青，會讓你知道那些地方不通，然後重點突擊。一個結節點，不刷個10次8次的，沒有那麼容易通的。

重點用刮痧板來推。但是刮痧板來推是不包含在刷的20分鐘裡面的。就是你的1只腿，你至少要刷20分鐘。不然效果要差。刮痧板是輔助的，是對重點堵塞地方加強的。 

另外，一直從下往上刷，在剛開始的時候，會很疼，疼得自己要咬著牙，要含著累。在心裡給自己默默數數1：2：3，數到自己承受的極限了，那麼休息一下，休息一下，不是不刷了，是塗點油，用手按摩下，舒緩下，然後用刷子打圈圈刷，打圈圈的刷沒有那麼疼，但是效果沒有直來直去的好，這樣是舒緩疼痛。堅持刷個10-15次左右，基本就不會再疼了。除非是嚴重堵塞的，時段要長。
減掉體積的成就感，真的比體重要大很多。你收個10斤，別人看來還不是很起眼，但是你收個幾公分，就很明顯了。肉還在，卻有曲線了，穿衣服會撐得起來，也會好看，題外話：男人也更歡喜。更主要的是有很多JMS都是上身排骨了下身依舊粗壯！樓主中槍！ 淤青了不需要挺下來的，繼續的，淤青是重點對付的部位，代表不通啊，我淤青也很慢，一般都是根據面積，3天1個禮拜左右的。但是現在越來越好了，小的點點的淤青，1天就好了。證明體質越來越不氣鬱了 .
如果你刷出來感覺硬硬的就是對的，那些軟的減肥是不給力的。一般的人都會出痧或者淤青，除非小孩子新城代謝快，但是我們成年多，多少都有一些亞健康狀態，如果沒有出痧也沒淤青，絕對是力度不夠。經絡是不可能1次打通的，只是說，慢慢的多刷幾次，會出現淤青，會讓你知道那些地方不通，然後重點突擊。一個結節點，不刷個10次8次的，沒有那麼容易通的。