有些MM看到別人身材好， 別人減肥成功了， 就一臉羡慕嫉妒恨的， 人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒， 可是都不知道， 它能成為減肥成為好身材的良藥呢。 。
MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰， 沒有人在身邊支持和鼓勵， 因為你身邊沒有減肥的榜樣， 沒有人可以刺激繼續減肥?是不是這樣呢?傳統的減肥方法無非就是運動加飲食， 這樣單調的減肥動力怎麼足?其實你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法。
1.利用嫉妒。 不需要對這種負面情緒感到有負罪感， 只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。 每一次你感到嫉妒時， 去做運動， 去減肥， 例如， 跑樓梯、舉啞鈴等等。
有些MM看到別人身材好， 別人減肥成功了， 就一臉羡慕嫉妒恨的， 人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒， 可是都不知道，
2.收集情報。 你可以悄悄去問你的朋友是怎麼減肥成功的， 是不是參加了什麼新的瑜伽班?她是怎麼堅持下來的?悄悄收集情報， 或許這些情報對與自己減肥也是有用的。
有些MM看到別人身材好， 別人減肥成功了，
3.不要找藉口。 你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練， 或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口!把注意力轉到你的減肥計畫上。
有些MM看到別人身材好， 別人減肥成功了， 就一臉羡慕嫉妒恨的， 人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒， 可是都不知道， 它能成為減肥成為好身材的良藥呢。 。
4.消除比拼的心態。 我們無時無刻都在比較和競爭。 對自己有點耐心。 你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。 為了你的健康， 你必須要忍受。
有些MM看到別人身材好， 別人減肥成功了， 就一臉羡慕嫉妒恨的， 人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒， 可是都不知道， 它能成為減肥成為好身材的良藥呢。 。
5.當你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關注的中心(這種矚目並不好)。在這裡，專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊?”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興!”
有些MM看到別人身材好，別人減肥成功了，就一臉羡慕嫉妒恨的，人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒，可是都不知道，它能成為減肥成為好身材的良藥呢。。
還會有人說：“哇,你就像變了個一樣!”你可以自誇一下：“啊，是啊，現在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累。”或者,“可見的變化是富有戲劇性,但我內部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”有人也會說：“你已經改變。”你的同事(或朋友)可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友願意反過來問你減肥成功的經驗，你應該和她一起分享。
5.當你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關注的中心(這種矚目並不好)。在這裡，專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊?”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興!”
有些MM看到別人身材好，別人減肥成功了，就一臉羡慕嫉妒恨的，人們都把妒忌看做是傷害身體自己想不開的負面情緒，可是都不知道，它能成為減肥成為好身材的良藥呢。。
還會有人說：“哇,你就像變了個一樣!”你可以自誇一下：“啊，是啊，現在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累。”或者,“可見的變化是富有戲劇性,但我內部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力。”有人也會說：“你已經改變。”你的同事(或朋友)可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅。如果你的朋友願意反過來問你減肥成功的經驗，你應該和她一起分享。
