在中醫的角度看來， 經脈均勻分佈於人體各部分， 氣血按照經脈分佈流動迴圈， 新陳代謝。 小孩子的氣血非常充足， 這從他們閃亮的眼睛和響亮的聲音可以看出來。
氣血循環為什麼那麼重要？因為它是人體健康的標誌。 氣血旺盛迴圈流暢的人體形都是非常健美的， 因為身體有足夠的動力把代謝產生的廢物及時排出體外。
除了健康飲食和運動之外， 按摩經脈也能幫助氣血循環。 其實按摩不能從根本上恢復氣血的旺盛， 但是能加強氣血的動力。 所以對幫助身體排毒， 消除水腫型肥胖具有明顯的效果。
人體下肢是氣血循環容易減慢停滯的區域， 因此對腿部經脈的按摩及刺激最能改善迴圈狀態。 經常“折騰”一下你的腳， 就能輕輕鬆松地幫助身體循環排毒， 恢復一身輕鬆。
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1 釋放雙腳
把家中的地板徹底清潔乾淨， 讓平時被高跟鞋束縛的雙腳徹底解放。像小孩子一樣赤腳踩在地板上能讓你的身心得到真正的放鬆。如果附近公園有石卵小徑，可以在晚上散步的時候赤腳在上面走一圈，讓圓滑凸起的石卵按摩腳掌上的穴位，促進全身血液迴圈，還能加快脂肪燃燒，更具有絕佳的保健功效，能改善失眠品質。
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2 敲擊腳掌
如果無法找到石卵小徑也沒有關係。你可以在每天洗完澡後，給腳部塗上潤膚乳的同時，以拳頭有節奏地敲打腳掌，用力要適中，太輕了沒有效果，太重了……會使腿部受傷。左右腳掌各敲100次。
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3 按摩腳趾
敲完腳掌之後別忘了順便按摩一下腳趾，腳趾上的穴位處於經脈頂端，按摩效果最好。用拇指和食指捏住腳趾底端，慢慢往上揉按，一根接一根地按，直到感覺腳趾微微發燙。除了幫助排水燃脂之外，按摩腳趾還有健腦功效，可以幫助你提高記憶力。
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4 敲打大腿兩側
大腿兩側是膽經所在的區域，時常敲打有助於氣血循環，收緊腿部贅肉，有效改善腿部線條。在辦公室坐久了可以站一下，舒展一下全身，然後以手握虛拳，從臀部外側開始往下敲打整個大腿外側，一直敲到腳踝位置，再返回最上方重複敲。
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2 敲擊腳掌
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3 按摩腳趾
敲完腳掌之後別忘了順便按摩一下腳趾，腳趾上的穴位處於經脈頂端，按摩效果最好。用拇指和食指捏住腳趾底端，慢慢往上揉按，一根接一根地按，直到感覺腳趾微微發燙。除了幫助排水燃脂之外，按摩腳趾還有健腦功效，可以幫助你提高記憶力。
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4 敲打大腿兩側
大腿兩側是膽經所在的區域，時常敲打有助於氣血循環，收緊腿部贅肉，有效改善腿部線條。在辦公室坐久了可以站一下，舒展一下全身，然後以手握虛拳，從臀部外側開始往下敲打整個大腿外側，一直敲到腳踝位置，再返回最上方重複敲。
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