改掉重口味就能輕鬆擁有好身材， 這是最近才爆出的減肥新觀點， 結識很多人都開始回應啦!
這裡所說的重口味是指食物的太鹹、太辣、太甜。
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用黑巧克力代替其他甜點。
每天吃一點黑巧克力——最少用70%的可哥做的巧克力。 巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用， 並能促進人體新陳代謝。 適量攝入巧克力可製造飽腹感， 有效控制食欲。
在所有巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪量最低， 但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動， 幫助胃腸消化的功能。 用黑巧克力代替你平時吃的甜點， 可以減肥， 也可以滿足自己對於甜食的欲望。
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把食物藏起來。
如果你很喜歡蘇打， 或者是其他高熱量的食物， 例如薯片什麼的。 現在， 馬上把這些食物藏到你認為最方便、最難找的地方。 漸漸地， 這樣你就會忘記去找這些零食來吃。 同時， 在你藏零食的過程中，
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多點攝入歐米伽-3。
歐米伽-3脂肪酸在奇雅子、亞麻籽、大豆等植物的種子、以及用它們釀造的油中以亞麻酸的形式存在。
特別是在冷水魚中很常見， 如鯖魚、鯡魚、沙丁魚、馬哈魚、金槍魚和鱈魚等等。 歐米伽-3屬於不飽和脂肪酸之一， 不飽和脂肪酸比起飽和脂肪酸更加健康， 最重要的是攝入不飽和脂肪酸可以有飽腹感， 不用挨餓。 養成這樣的習慣：午飯和晚飯前， 吃兩顆魚肝油膠囊。 每個星期吃4盎司的蒸的鮭魚， 或者是一個星期吃三次鱒魚。
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喝水加冰塊。
在餐廳吃飯時，不能喝飲料是一定的，所以只能喝水了，水裡加入冰塊，喝水有飽感，同時水的冰冷可以使你消耗更多卡路里去使水的溫度升高。
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像法國女人那樣吃東西。
法國女人吃東西的時候都是吃很多食物，但是每一種事物的分量都很少，所以，像法國女人那樣吃東西吧。
早餐，吃一片吐司，上面塗上黃油、果醬，加上香蕉，還有咖啡或者茶。吃的食物種類豐富，而且顏色豐富，可以使你的胃覺得你吃了很多東西。
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運動後攝入蛋白質。
45分鐘運動過後，攝入蛋白質可以鍛煉肌肉、同時可以提高卡路里的燃燒率。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。即攝入同樣量的蛋白質，脂肪、澱粉，最讓你有飽腹感的一定是蛋白質。因此，為了最大限度地燃燒脂肪，去運動的時候帶上一些蛋白質含量的零食，做完馬上吃，或者去工作的時候，帶上優酪乳、芝士。
喝水加冰塊。
在餐廳吃飯時，不能喝飲料是一定的，所以只能喝水了，水裡加入冰塊，喝水有飽感，同時水的冰冷可以使你消耗更多卡路里去使水的溫度升高。
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像法國女人那樣吃東西。
法國女人吃東西的時候都是吃很多食物，但是每一種事物的分量都很少，所以，像法國女人那樣吃東西吧。
早餐，吃一片吐司，上面塗上黃油、果醬，加上香蕉，還有咖啡或者茶。吃的食物種類豐富，而且顏色豐富，可以使你的胃覺得你吃了很多東西。
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運動後攝入蛋白質。
45分鐘運動過後，攝入蛋白質可以鍛煉肌肉、同時可以提高卡路里的燃燒率。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時增加飽腹感。即攝入同樣量的蛋白質，脂肪、澱粉，最讓你有飽腹感的一定是蛋白質。因此，為了最大限度地燃燒脂肪，去運動的時候帶上一些蛋白質含量的零食，做完馬上吃，或者去工作的時候，帶上優酪乳、芝士。
