導讀：減肥是女人終身的事業， 曾經， 我是一個食量驚人怎麼吃都不會胖的人， 從來沒有想過自己和減肥會拉上關係。 171高的我， 在沒有懷孕之前體重一直是100斤-105斤左右徘徊。 可是懷孕的時候我暴長到160斤！這個經過眾多網友親身體會的有效強大減肥餐單， 讓我成功的瘦了下來， 你也快來試一下吧！
減肥是女人終身的事業， 曾經， 我是一個食量驚人怎麼吃都不會胖的人， 從來沒有想過自己和減肥會拉上關係。 171高的我， 在沒有懷孕之前體重一直是100斤～105斤左右徘徊， 那時候多幸福啊～我最愛吃垃圾食品， 每天晚上吃完晚飯8點多就吃霄夜，
可是懷孕的時候， 這種幸福的日子成為了終結， 我暴長到160斤， 足足肥了60斤， 成了一個膀大腰圓的母熊。 。 。 。
2008年2月生完了8斤重的bb後， 我還有140斤， 期間餵奶後體重下降的比較快，
體重一直維持118斤， 也試過一段時間心情不好的時候下降到114斤， 可是最近心情太好心寬體胖下體重已經長到122斤了， 於是下定決心減肥！找到了這個經過眾多網友親身體會的有效強大減肥餐單， 我就嚴格認真執行了～～
噔噔噔～～～這就是13天哥本哈根減肥法～～～
效果好明顯， 13天瘦了10斤， 而且還有牛排吃～^_^
絕對不能忘記的注意事項：
1.一年只能實行一次， 最佳開始時間為一個月經週期結束後的兩周， 效果最好！
2.要嚴格按照食譜所列食物來吃， 一口別的東西都別碰， 就是口香糖都不能嚼(否則前功盡棄哦)。 同一日內的午餐和晚餐可以交換。
3.每天要喝至少2升水幫助排毒， 水裡可以加一點新鮮檸檬汁。
13日減肥餐單：
第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：2個煮雞蛋， 一個番茄， 適量水煮菠菜
晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
晚餐：一大片火腿， 一大罐天然優酪乳
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一塊糖， 1片麵包
中餐：適量水煮菠菜， 一個番茄， 一個水果
晚餐：2個煮雞蛋， 1片火腿， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：1個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃， 少量液體乳酪
晚餐：1罐水果， 一大罐天然優酪乳
第5 & 12日
早餐：一大根胡蘿蔔切碎拌少量檸檬汁生吃
中餐：一大塊魚(最好是鱈魚， 烤或者加少量橄欖油煎食)
晚餐：1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟， 加少量鹽和胡椒)， 生菜加橄欖油和檸檬拌食， 水煮西蘭花
第6 & 13日
早餐：黑咖啡加一塊糖
中餐：一大份雞肉， 生菜加橄欖油和檸檬拌食
晚餐：2個煮雞蛋， 一大根胡蘿蔔切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉， 一個水果
晚餐：什麼也不吃
