杜汶澤減肥成功的方法 日復一日的堅持

香港火紅一線諧星杜汶澤， 這幾年隨著年紀增長， 以肉肉的面貌出演眾多喜劇， 頗受觀眾喜愛， 近半年為了接演10月即將開拍的新電影《豪情2》， 積極健身有成， 「肥佬變壯漢」讓網友不禁驚呼根本是「梁朝偉加郭富城綜合版」。
想知道杜汶澤的減肥方法是什麼嗎？那就跟著小編來追蹤他的瘦身經歷吧。
杜汶澤瘦身秘訣：花了半年時間在健身室， 每天一小時有氧運動， 一週三至四天舉重， 加上控制飲食， 每天攝取足夠蛋白質， 少吃多餐， 過了中午不吃澱粉質， 戒油與糖， 成功減肥三分靠舉重， 七分靠飲食。
杜汶澤減肥方法——運動
想要成功減肥， 運動健身一定是必不可少的的， 在杜汶澤的減肥方法中， 有半年時間花在了健身房， 每天一小時的帶氧運動， 一週三至四次的舉重， 這樣的堅持讓我們看到了現在有人魚線的杜汶澤。
杜汶澤減肥方法——控制飲食
杜汶澤說， 想要減肥成功， 三成靠舉七成靠食， 控制飲食才是瘦身的關鍵， 為此， 杜汶澤的飲食方法是：少食多餐， 每天攝取足夠量的蛋白質， 過午後不吃澱粉質， 戒掉油和糖。
富含蛋白質的食物：如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。

杜汶澤減肥方法——控制飲食

杜汶澤說， 想要減肥成功， 三成靠舉七成靠食， 控制飲食才是瘦身的關鍵， 為此， 杜汶澤的飲食方法是：少食多餐， 每天攝取足夠量的蛋白質， 過午後不吃澱粉質， 戒掉油和糖。
富含蛋白質的食物：如雞蛋、大豆、黃豆、牛奶、魚、肉類、芝麻、杏仁等。

杜汶澤減肥及飲食心得：一日五至六餐， 忘記以往午餐晚餐的觀念， 和油糖說再見， 只用蒸、煮、烤來烹調食物， 魚雞甚至牛可以， 豬羊鴨鵝少吃為妙。

在2012年曾以《低俗喜劇》、《DIVA華麗之後》獲得金馬獎男主角、男配角的雙提名的杜汶澤， 2013年更首度被香港金像獎提名最佳男主角， 除了搞笑扮醜， 也因為相當關心香港政局， 而被視為「大炮型」的藝人。 昨20日在臉書上傳自己半年來健身甩肉的成果， 瞬間吸引千人分享， 萬人按贊!
看到杜汶澤的肌肉線條越來越好， 是不是心動了呢？心動的話就趕快行動吧， 堅持就是勝利哦！